醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ tvb now,tvbnow,bttvb$ G8 q6 ~/ t0 g+ B4 t% x: F; A
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!8 L+ [; x+ f. p2 [" V: \+ d
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早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著
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: E0 l- z- t% `% l5 @ wtvb now,tvbnow,bttvb忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。" N; q$ S$ c5 L' X( n* c
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。0 I$ D( Q/ o( z8 b/ @
- f$ x) g* K* f2 w9 L5.39.217.76清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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一、桑葚三明治公仔箱論壇, z( J5 p5 z) l6 U9 P4 z# V' Y
. Y: K/ ^& d4 m* e【材料】
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。2 Q: M ~9 F) b% ?+ h4 ~4 D
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【作法】tvb now,tvbnow,bttvb g6 Z& a7 [4 U* j6 N8 z( e5 L( M
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。5.39.217.765 b: q8 l% [) z( e7 W) p, G, w `" B
; i$ O0 R; [* Gtvb now,tvbnow,bttvb2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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- l( C7 [. [& b- k5 b公仔箱論壇【功效】
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。公仔箱論壇- `4 O9 O" M2 Y5 K
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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