醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！
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8 Z% M( d* P8 Q6 J0 P0 Qtvb now,tvbnow,bttvb不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O* ?9 x3 t: U) j
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早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著
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9 k% z& K ~/ A2 o& l V; A* I忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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+ j5 b5 @# V/ {7 D7 A7 C% \9 r/ M小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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; D) b& ^" d O, H$ D5.39.217.76說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。5.39.217.76' r/ B" m% R& y/ z8 G0 r: D
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清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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一、桑葚三明治
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8 I- k; y1 F; |: gtvb now,tvbnow,bttvb【材料】
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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【作法】公仔箱論壇5 q0 X; _" c% l) Z+ m& g% K7 @
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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0 |0 p. C9 e! M6 |9 K: x2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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- @; E. |) P% d0 k! s' Z. `% H公仔箱論壇【功效】
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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