【華人健康網記者張世傑／台北報導】
7 J t ^2 V! K: W# {: x便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。5.39.217.765 o+ D8 u' p. |0 P# r! B
退火水果 改善火氣大tvb now,tvbnow,bttvb2 q0 ~+ ~- p! j# @- ]
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
! ?2 h$ L5 l7 ^ R$ ~. z. d& N除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |8 j6 Q9 U! ]( U
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
$ Z+ b) l( U! r* w5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb* q& P5 y( W( W- n/ r6 y% M
養生茶飲 清肝降火氣
. }8 S$ }. u4 H8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目5.39.217.764 o S) N' Q+ y/ v/ T
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
, A0 ]0 [9 d3 g5 ~4 b. ]: a9 r5.39.217.76功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
7 [) H& |; ]4 M公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。5.39.217.765 f/ W6 q; B a. A: p: d: ~. T( O
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。4 Z+ n/ x0 ]1 _! h B
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3 N% ^) ]" v. ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d! B3 R0 d6 F! A( {$ _8 o
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇5 y3 Z4 ?! a" G
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( z& M, j% r# y( z, k h2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb5 u3 `7 W4 r9 H$ y2 p: g
+ I0 X4 j9 `4 f! |* T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P7 P) j- `# t+ J
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
) s) w4 x5 `! R6 x" Q功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
! d4 ~0 e) P9 [4 x( i適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.762 O4 `0 y* u( K x% H# n+ |) [6 t
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。5 m; y0 }, P& h$ w. Y ]) A3 ~
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
! o! W3 ]% S" d% j" P9 X上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
2 c, W/ P! O; Z% U8 C; J0 `1 t8 u6 D公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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