【華人健康網記者張世傑／台北報導】, S! L) f( b6 i2 e6 L4 ]
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {- G: m2 i( ?# I. g
退火水果 改善火氣大
- O9 O" T6 \2 m而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇/ r% u; X' p0 |! P# v4 |# `
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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) B1 I% r( D& C& D# ]! l公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I7 h9 ]8 P! v: C9 b0 ^8 ?
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
' l4 e, O1 J% X- g3 g% b公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣
' ?! a& W/ _+ F. r5 h% |( a/ U公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb& Y5 v; G0 u3 S
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
: N& A) t' `0 h- Q& u8 Htvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
$ u* }+ [- o/ X$ c2 ~2 j7 L$ g5.39.217.76適用對象：肝火旺者。
) Y6 Z7 _2 p' m0 X% X- Q- [tvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb3 x- S* ^: C c+ T" |9 B$ N, K3 R7 H
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇. l" ]& t- b( l) l& p5 q4 X8 u
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。 y6 g' Y9 ^2 w! X7 K+ D0 r
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
6 l3 R3 x2 d- ?/ d' r" y) J( z5.39.217.76做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
! o9 M& o4 p1 n3 H/ m& E5 |提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i0 c5 a. ?6 O& `9 b7 k( G
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9 ]0 U- Y0 q0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：
/ y$ j; g* _9 f% x% B5.39.217.76上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇( [- n/ r4 {( p1 s
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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