【華人健康網記者張世傑／台北報導】
0 _* l3 d+ s0 W) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。5.39.217.765 U% q: p* t0 j7 w
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j t0 S* z3 }8 w$ F- o$ v
退火水果 改善火氣大tvb now,tvbnow,bttvb G. P% z& N: F, ~, v
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
& n1 ^ B. E- @# j, a8 E: r公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
9 `; k; q3 @& {6 B' Z+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 X' ^$ s" Y7 J# G5 A- {5 Y( d$ O
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u, |& y" P6 C/ i# A3 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y3 f1 W4 q/ o% S. ~
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb! x, K. t4 S& d& `/ e: d1 G
養生茶飲 清肝降火氣6 @5 D# R' u/ @
1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇7 |0 q$ J; q- l) R
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
6 |# o) A( F; G' \: |) m! X: m功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
7 P. J; F* j h8 M適用對象：肝火旺者。
8 y* Z" s9 K% X. Q% L公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
6 z3 v: f* T. a, C& a) o% h) c( Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ K/ u& a) T7 e! t1 u8 t
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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5 S8 k0 t- \0 J% R2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。9 z3 w: O% M: \, k
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。6 d9 V5 W- o3 f' [* x
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。) }% h) b2 M0 F) M8 o h
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。+ @% n- {' c+ k# u: T6 h3 \
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇: A. m8 `& C! P- h! w) W2 y
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$ Z, P4 S- U- m% g: t& f' u) Itvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
7 z0 i6 G' [+ a* U8 s) C" ?上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇6 z# [' H8 x5 \+ L
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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