【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb" Y; H* p; F7 w+ L5 X- X; `
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ | x& o! p0 N5 V& p6 @3 M. B
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。公仔箱論壇+ I6 a4 W% q9 w4 q. e0 w+ h: S$ q
退火水果 改善火氣大公仔箱論壇7 E/ y8 @) L W' n: }
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h) E. T2 a$ @5 Y+ ~( S5 p
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇8 V( h3 Q, y# H) Z8 L
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- E! `% X* a! w8 m( W8 t A1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
) `3 \' N1 I4 v9 p中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" B+ W! c. } Z B
養生茶飲 清肝降火氣
4 v! J* ]: V0 e! G! _- t' Stvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ [+ I1 O* v: E5 S P
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
& ^* v5 q$ j- @) J; Q, P5.39.217.76功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
; Q. e% N' {5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。5 m0 k9 d' v) C
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb* U+ Z/ X4 F# d. Q8 E* o1 e( |
* n" U3 s( Y1 B" z& U4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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) y% w. a# ^$ T, b' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( \. K; i& e/ C- w6 U$ i5 N
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2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb( `" C3 w7 v- K# D, z- V! ~3 _
% z; h K$ w' U% G' J公仔箱論壇公仔箱論壇( o8 Q# \2 c* J3 C1 }# g) B7 @
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+ ^9 X( M2 F; r5 Z9 B6 Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。
+ m6 m# W. d* E" L7 _* i. dtvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇! R. O/ d) @: A- R- W7 C
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
3 i8 x5 _. n5 d公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。: R( b$ A4 ?+ D
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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* [: m0 v" \2 ~) h3 I公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：
4 J' ^! {8 v# A' C' p/ j* j5.39.217.76上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
# G) {9 |( E4 d) H! f! Z公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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