【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb9 e8 Q/ _$ P, m1 J. W& w% G; D
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
. W, V" s( U' w5 v$ H! ytvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L5 o, R# C2 f- m& l/ ~
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb- K M9 F. v# k
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。# k0 c- h' r" U4 c' T4 H
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
2 H2 [: B- w/ _- W; [( H5.39.217.76中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：5.39.217.76# g+ g9 J& P3 B& s
養生茶飲 清肝降火氣0 b( i& v- Y1 N9 I0 O/ \
1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇# R9 j' h/ q3 }/ y$ N/ O' V, y
材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb& F. [: w6 W6 p$ S2 K
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
# h+ u6 X, y1 H. s9 _3 C+ rtvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。
" n; ]8 u; g+ Z6 A- R2 T7 H. @1 H) W公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。/ E$ E/ t' B' b/ q3 N, v
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6 s* k& X" t6 s# \8 jtvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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: ? D# u4 \+ \0 m) Y- H5.39.217.76材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P+ ~6 w3 }1 h/ C+ ], _" x, [
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。3 t+ b7 E2 f! {. }: T5 ?( }0 o- o
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
( P9 x# y: E2 x( @* L3 C5.39.217.76做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
7 F$ r+ K# M# y6 \2 F& V+ v公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇; _- S( `* r/ \' H7 r- b( ~
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【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇( @+ i9 ^# V, N% Q' x! j0 @- a
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇0 g/ o9 ?3 M) O) i# Z/ G/ }
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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