【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇; @8 l, m" I( c! j5 R* A9 ~0 ]8 L
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。; ]- y h5 W( M' z
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7 U7 [: R4 Q" w. v2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。公仔箱論壇3 E: f' c% q3 q, X
退火水果 改善火氣大
; g5 i2 A( w8 ]5.39.217.76而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。3 f( f% ]8 p; p" l+ U
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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: U/ D+ ~6 ?. t7 n0 T: S) Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D4 \6 r+ L5 P5 d0 d$ l) M5 \* l
' Z) J* ]( |& m1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 n/ E" Y: F2 D* N0 o& V# ~
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
& C7 d# ~: d$ @* @: r0 H$ d9 b2 o養生茶飲 清肝降火氣
2 J3 G7 b/ G% [* C: i! Z公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目5 t: U1 b# I, r
材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb) {% ~5 a/ q! j" l7 n
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
, n. C: t$ b: z$ k4 y3 q" _* t' b/ P5.39.217.76適用對象：肝火旺者。
5 C: o. H4 T; S& v/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
$ W" M9 }& \& I# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: `/ r! V" s7 S1 a- X
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2 y. `! ]0 A4 V) y提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g4 N& z k' N7 e9 R
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q' h8 W( G2 Q) \) h/ k
6 F- F) t: D ^2 j& i: x7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇* E5 @' S/ z: d- j V7 e4 N4 V7 m
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇7 Q, _+ Y2 C* a* g
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
1 G$ W- q4 a$ R公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
2 ~4 h# I6 D: A5 b5 k; G+ u5.39.217.76提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb* W9 m8 S* B2 E
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1 I- k7 x+ j+ z公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：
, F! l0 r9 A0 A0 `4 V5 s* L上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
% y% [$ @3 \2 N& {9 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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