【華人健康網記者張世傑／台北報導】
6 \9 Q4 i- Q- {* v# C1 U% s9 t& G便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。; E m/ K% ?# ^' E
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$ j: p% y b g. A+ I, A台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
0 `" Q: i9 T% w4 e- C7 @5.39.217.76退火水果 改善火氣大; S# s. o+ c+ j$ R0 ?9 x! [
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
) i6 x2 }' n7 p1 k/ ~除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
$ c$ `" A/ `' G- m3 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w( |/ b5 X8 H: p
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- @9 S$ N. F4 r3 z0 h+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb: `* @2 n h! b, j( u( N" e- ]
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：5.39.217.76" \$ g% N' n( r O2 c W
養生茶飲 清肝降火氣0 L' O7 x) g( n6 @
1.炒決明子：清肝明目
# b' t# x0 D* a* v& {# H公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb% ~: t9 Q. W: Z# u
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇- ?' C) g7 b: w7 [1 k7 d
適用對象：肝火旺者。
6 j. Q3 e- B4 g: Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U! ]' {2 x1 c3 ?, d' \! k8 q
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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' ?8 V# |4 e: @( G% m& ^) Ltvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦
% t- ]- F( v: T( c6 P9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' f& d" r1 C* b; }* Z( O8 Y/ I, b' Y, i
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/ m2 D" n* @! K4 O+ q1 B5 ctvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。& s0 f M% v5 `$ X
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
, z: `" o ^2 ?) Y, M! Q( h4 c% ~8 Z/ @tvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb V" m: T0 A' b5 O S
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
0 A4 r' ^" W3 D8 I3 _1 p公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
7 R" {4 `' F, h3 P9 K9 w# n a上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb4 x8 P: N6 m4 F7 ?
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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