[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb5 j" J) Q. [0 E( t

% J7 H" ^1 s/ {/ itvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻) v2 S$ s+ j; s3 @. b6 [
豆腐:1磚
4 n. f5 f$ x. a: X" Dtvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚:1/3杯公仔箱論壇: x) J1 c" n/ v" N. Q0 f
粟米粒:1/2杯公仔箱論壇1 ~  g# T/ w1 h7 m% ?. J
低脂芝士:1片
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做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇' D8 W9 Y% S- N/ b! L

* d" _% w- R: U5 l* N$ r2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
# Y. e, e; ^# a- Y8 s- H" V: ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K% m5 G5 {2 ?' t4 S1 z1 u8 A- J
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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0 ~) f$ c. j: V. {2 ^4 btvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。公仔箱論壇+ v/ `2 }9 G# F7 ]8 C
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb7 {2 [  d. m4 V: t% ~
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。