[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x: f$ V" a, M  r

4 ?  r% N2 k, ^4 jtvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻
4 X/ j0 t  O3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚
+ O. v- k  X! z! V7 [吞拿魚:1/3杯! i+ ?0 B6 [6 _) v$ i4 e& q3 \
粟米粒:1/2杯5.39.217.760 c' h) m7 {8 v* ]
低脂芝士:1片! q6 `1 ]& O8 ]5 l* N4 t! g
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做法:
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; ?7 b: w4 `; \0 s" d' I& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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+ f3 L: C2 K+ h  N- m2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b! _2 O  ~7 E' |
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb3 k! _6 ]% c6 w/ {  o
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb. J# ]; C9 R: L: ]4 u- c
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb5 y( W6 i5 ~1 @2 t" U+ z

# X5 B7 Z3 W/ W2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。