[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

: r" K( {9 A) K$ }) v) g, ~- k  f
材料: (1人份)
8 G3 q) B" [" }" e+ ~" v
3 \! J: y7 W. Y! m8 Ntvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻5 ^. x4 c+ H% Q" j( f; i" i0 S
豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r: M9 U7 ~1 }8 |8 a8 V
吞拿魚:1/3杯( Q2 V8 K9 N) j  Q$ W
粟米粒:1/2杯
4 a6 r( l6 x8 ]: E2 w低脂芝士:1片
0 V, [6 w7 p+ I* U: l公仔箱論壇
# }6 g; g5 H/ S0 T4 z- k) R, ltvb now,tvbnow,bttvb做法:4 c3 Q1 Q: h) D1 u( ^0 q

4 z! G6 V) J0 l5 j/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
$ E; `' l2 w: M9 L. U: j# J2 a5.39.217.765.39.217.76- q. b2 O8 p- x% d
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
8 ~! W: B% R: A1 Y% |( Jtvb now,tvbnow,bttvb! A; V+ i! k6 R
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇6 T4 K8 f5 e' `, W3 U9 M8 T

+ x( }, ~( m! R. k0 V5.39.217.764. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。* ?0 ?6 w: s, L
5.39.217.761 ]0 q) [+ k9 X6 l0 j$ E( t  t
營多一點:tvb now,tvbnow,bttvb6 C! m) d" Q; u  D3 e: X8 I+ O
5.39.217.76! p3 S; d0 u1 R+ Q3 I6 w9 d
1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。公仔箱論壇1 ~' o( L" t$ P# {4 O8 T8 ~6 _

' |! ]. f0 E! X( b, L- X! E公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。