[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y  o& J- x8 b- X8 }4 k5 G
- I6 M/ t0 E. m9 Q; A3 _0 _
材料: (1人份). j) ?: ?- l' L

4 `; D1 H9 @' n大燒烤蘑菇:2隻
* b1 e7 c1 J/ Q豆腐:1磚
( b3 e, z6 \9 B5 W; _吞拿魚:1/3杯
3 l$ B' |) M" }4 d/ T+ N3 |tvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯
/ F# w6 r. U) a5.39.217.76低脂芝士:1片公仔箱論壇" S. [1 k% h, Z8 }- ?. r. g

& x3 d$ I( Z- Z* `7 ]6 h* btvb now,tvbnow,bttvb做法:
) m/ t( O$ A$ Y- X7 c$ H& n. e, jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- I# v: K; ]( U+ d0 f. o
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
/ g7 Z6 T( y% s3 W2 z. ^% Z  }4 t$ A$ g5 O0 S
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
+ W1 ~% r% `1 z5 p" Z; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R4 w$ w; @) d
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇* P! H$ W. p' ?( R

/ j$ e( k& S1 b, q2 O6 f+ o1 L" W4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
$ Z% f& ]' I2 @0 z6 r2 x, H4 M" q
; x) G2 T5 \: T6 U% T公仔箱論壇營多一點:
' x# C. k- K2 [& W5.39.217.76
! j# O( Z0 b% w, O( ?tvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
' g  R3 S6 `, _4 ?
( \3 u( f2 j4 m& H6 I6 V+ i公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。