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- k Z, T2 l: Q' g( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻) V% y: [) ]7 l9 C0 {
豆腐:1磚0 [$ \$ \ r# N! Y7 @
吞拿魚:1/3杯
/ V$ N& ^: e: O8 X$ J" j公仔箱論壇粟米粒:1/2杯
8 E* e$ `4 {2 x4 G低脂芝士:1片
9 O3 s( [0 y# m& t) C iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! F/ [! J7 S# I! M+ p. k' J
做法:公仔箱論壇6 T& Y) Q* d- F) w) c
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.76+ S: E9 c1 k: Q, P
公仔箱論壇! B) m+ \* {, e$ e9 F3 U/ J) C) t
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A$ X. u* v' f( m( q) ]0 L
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb0 I3 g U( s5 m% }3 I
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。5.39.217.76+ P, F* l8 q& J+ p$ Z) f
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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