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7 q9 d8 J$ H. e. E/ T5.39.217.76材料: (1人份)
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$ k' e6 E q( ]5 T+ Z) f+ n公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻0 s7 Q' c. C+ R$ p- A
豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e2 i' |- ~$ O
吞拿魚:1/3杯2 ?& T$ S. ~4 A" a5 `
粟米粒:1/2杯
& z% @1 j. [+ x. N低脂芝士:1片
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# g% E1 x: L# J. N7 k做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |" K! p1 d- Z# ]/ s4 R# N: U0 l
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb T: H: ?& C- h0 I# Q2 x$ J
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5 u3 ^. S5 A9 ], t, r: p: P) y
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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