女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。5.39.217.76% }: M* d- Q5 d4 B
9 f. y4 o! L: G$ L% }) e, }4 n經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
% i3 u9 I2 T6 R& X5.39.217.76在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
) e) f$ \; d0 ^tvb now,tvbnow,bttvb牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。5.39.217.764 M+ \- n5 G p A/ B3 @6 a
+ @; m) B" H: X7 _- _1 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z6 u/ n W# ~8 w
最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
4 X# D1 H) |9 d4 \) l8 T+ N其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。公仔箱論壇" C. z9 ~, H, l# h0 q
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
7 H/ E: p& T! z ~* N* L+ Y' ytvb now,tvbnow,bttvb對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。5.39.217.766 M- q( t- K+ H5 q H* ]
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。/ q* D4 \* _7 A5 s! {& ^3 X# f
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
# B* \# U: c( E8 Z0 ^+ ?有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。5.39.217.764 f" C$ N+ S5 A8 ]! D1 @
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
) E. e$ j( Q/ `( J& Itvb now,tvbnow,bttvb牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。公仔箱論壇5 x) N8 H2 y, r
牛奶果醬牛油果
' N( m, b8 A) v/ Q% ~( e7 q$ J8 U1 Q: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛油果去核，切小塊。
! W7 i; k7 p% D+ Q5 b. d! c2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
9 U# i* s! n, o% D6 P! F2 [牛油果料理
3 O* a! N8 W h% u K6 d1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
& u3 M6 x P/ j4 ]/ f6 C公仔箱論壇2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
; T! a/ _* x9 d+ E6 s0 S1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。# j3 T4 V9 v1 o
牛油果奶油意麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f( U8 `7 u* w: q( n) {3 Y9 H
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。5.39.217.768 @( W6 H7 k" a% t/ b: R9 t
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。tvb now,tvbnow,bttvb8 a! s; I/ x" R6 Z- `
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。公仔箱論壇; H! u5 d; h. E
牛油果蔬菜三明治
/ W8 x( I1 e, t1 ~( @5 N) D; S; C0 C公仔箱論壇1.將吐司片塗好番茄醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a( U1 Z. D i0 ?& r! Z
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
0 j8 j! C: P+ k, K8 {: r1 @2 rtvb now,tvbnow,bttvb3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
: }7 ~5 R' |* K# z, i/ A- wtvb now,tvbnow,bttvb4.然後吐司對切開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z2 `: z7 f# f
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
, }1 t" \6 p% Q$ b$ I除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
. M9 p# a- N3 y6 B% Y! x5.39.217.76經期吃什麼好7 i+ o. `3 y6 v8 o8 H p
紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R" s6 b1 [: j: j+ _9 i7 Q; x
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。5.39.217.76! Y0 m& {: b! }
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
9 K$ _0 j4 o) m$ ?. W9 D( Z5.39.217.76經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F1 `+ y/ `* P9 F! V1 ]
菜花、胡蘿蔔
- l$ c: [7 {1 g7 \1 }, o0 G# T5.39.217.76月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb' M/ C7 r. Q" c- q1 _' X
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3 i9 V( k" j" a5 J5 H公仔箱論壇由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。5.39.217.76' v1 i$ i; j8 K. y
- W- Y+ U" T M2 |* ^! q; P! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! S# {) n. |/ G
大豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 a ~# M; D1 [- I5 E
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L, p$ f1 _5 {( q
月經期排污血食譜大全
; r1 M9 @4 M/ c* G6 _' a( |6 L$ s1、紅豆紫米粥tvb now,tvbnow,bttvb8 Y7 s. J6 V+ r/ s
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。: k- W" @7 R/ g* v3 P
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。1 S- O O5 B' `* b7 I4 Y8 |
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+ m. L' _9 H, |1 L0 R' l3 ?) o公仔箱論壇3、山楂桂枝紅糖飲
' k2 H3 v/ F3 D# Q山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。5.39.217.764 {9 I$ V# F% v: X* K' |
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }1 ?9 d5 e6 X5 ~- Y# N3 I& Q" g
* y2 V/ g7 Y* Y& E7 I0 R8 p( b1 W6 A5、韭汁紅糖飲公仔箱論壇- l4 ?2 @1 j7 K3 r, Z2 v: N
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C9 E: B, Q0 ^* q, h9 N
, \" S7 N6 |$ Y# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、當歸生薑紅棗茶tvb now,tvbnow,bttvb6 @. ]* B, e m6 E$ g0 c2 K6 x, L
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。" f" `. S& C+ i, c
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7、姜棗紅糖水5.39.217.76; X8 }6 i5 o7 n( \" J9 v1 e
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
! U# n8 }* [4 @ m4 _6 h5.39.217.76結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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