女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
4 F6 b4 e4 z6 k+ v在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
4 ^2 k8 `& D/ d- V公仔箱論壇牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
, C( T% ^2 E. k, a其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
( {. p' P! b# ?8 F' ^/ rtvb now,tvbnow,bttvb有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
% x, q7 G9 F% C& O% k! `5.39.217.76對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
4 V3 \1 Z' v3 E" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
2 w' Z3 I" L1 T9 K% C而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。tvb now,tvbnow,bttvb" D0 _& I. V+ `0 b
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。5 U6 |( U! ]$ U2 l' k, i6 t
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。5.39.217.76. m. S4 F) |7 s$ G0 V
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。4 _5 q2 u- n: f/ G' o2 x A/ H
牛奶果醬牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d1 u H! g8 E* b
1.牛油果去核，切小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [9 u7 P. I' F
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
: a8 l, d; v/ O' ~& [tvb now,tvbnow,bttvb牛油果料理9 L- {$ C8 V4 @; j$ E4 F1 J1 c( ]
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。tvb now,tvbnow,bttvb$ V/ {5 G8 \0 H, |0 ^- u
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ v: Y" e' x; B0 Q2 ]! C: G7 j
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。$ L) E& S3 o( a0 D) j5 W L3 \
牛油果奶油意麵
$ u9 t. b6 C8 M0 V& H) @5 m公仔箱論壇1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。5.39.217.76+ M% @# ^6 g0 E7 d. g* b
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。% {% E0 K2 c! ]5 ^
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。tvb now,tvbnow,bttvb! M8 k7 {& f+ o: _- h$ d3 o
牛油果蔬菜三明治4 k8 L0 o& n9 ^
1.將吐司片塗好番茄醬。
$ E, e: U. I8 S6 O- V- b. Y+ f x( T5.39.217.762.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。公仔箱論壇3 w# e' l; X# \! |
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
; a1 R' l% y1 H4.然後吐司對切開。
' j) p& C7 D% T' ?0 x5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。: W" u" S7 w1 U- A
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
& U: `/ J. t2 C0 T, h公仔箱論壇經期吃什麼好
, R& Y2 B# U" k; ^9 _ Q$ c紅豆
5 N. x/ u5 j' ^: I0 p) r% e紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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P8 x3 }7 _, o& \' V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I* z1 C V+ [
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 R F3 J; `0 H3 f; \& e9 [1 \
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c l9 O n. |" m% c$ j: Y6 e0 X" y
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。公仔箱論壇# {' d: I m1 S! }) U
菜花、胡蘿蔔
+ r; X" l( a+ W u' { v月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。5.39.217.763 M1 V& |4 i% A$ W( C
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
4 x& [1 x1 C( o) A' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。公仔箱論壇) J# j' S4 ]6 ~8 F; D
* S) `/ Q7 ~1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ R; k! p; M& @" _, Z* B
大豆類6 H2 {" R- B( I. `# T3 _" _3 v
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。5.39.217.766 y! F: S$ T0 B
月經期排污血食譜大全! v3 s6 p$ B1 }: D. S/ C
1、紅豆紫米粥0 ~2 `3 t: c7 X5 O6 U. R1 _+ ?
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。公仔箱論壇0 o" a! P1 F @3 a$ r7 F
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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# S5 e$ T- a9 k6 p7 u3 J4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、山楂桂枝紅糖飲公仔箱論壇$ R6 m# y$ U7 t2 o! ~3 S$ y, I
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
0 z4 h9 S: o \: ]黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。: d4 G. ^5 H- _+ W$ ~: l- t5 v" c; B$ V
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5、韭汁紅糖飲! ]0 V b1 x. {8 o7 C! v+ \
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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6 `; r3 Q* R6 r" w3 p9 a: [5.39.217.76姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?) y1 j3 _5 ~ n9 z1 x
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7、姜棗紅糖水
% [, z2 ]9 R% b9 @乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
; X; b1 q/ L/ w5 I9 u* \1 Utvb now,tvbnow,bttvb結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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