女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。+ n6 H' Y' H3 Z! M+ a
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W" `" O1 u8 @$ B0 c
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R6 s& z3 R0 |) P. K5 ^: p
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。公仔箱論壇, \$ ^9 P5 n' `6 K
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
- h; G" ?" d6 ]$ G1 [3 o7 |公仔箱論壇有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
3 E. ]0 s0 d* f% I對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。0 M. b& R6 N3 v% a$ G
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
/ Q1 v. T. W* n0 Y7 c( d `而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
1 y% r" {. z) X5 {7 ~- a0 x5.39.217.76有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。公仔箱論壇& z. J1 ? v! f
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" R' M2 s& A& \% A/ c5.39.217.76最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
3 c/ m& i: s1 Ztvb now,tvbnow,bttvb牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
# `6 L/ N2 a; l! K. D& btvb now,tvbnow,bttvb牛奶果醬牛油果公仔箱論壇1 }3 N1 j" |1 ^( X
1.牛油果去核，切小塊。
9 [: W( L7 N6 Y" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。4 V' {1 i! r- Q/ X
牛油果料理5.39.217.767 m1 [& V% h2 `; d; W: [; E
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。公仔箱論壇* o6 }1 T9 a# X9 U$ Z
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 l3 c9 S: Y: r+ e G1 c4 o9 F. B
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。tvb now,tvbnow,bttvb- h; z; _* _$ K) }$ I0 K* ]2 a( `
牛油果奶油意麵
* |" Z/ k: e4 X. _1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
/ y0 p/ |( c- {& n( G/ B0 q7 v2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
2 q/ @% X( F* T0 P. @+ ?3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。; T' S( d, U& L0 R1 U) ?. Z' y
牛油果蔬菜三明治
" O* x5 P8 O6 `2 [公仔箱論壇1.將吐司片塗好番茄醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H8 M. @2 M4 R2 q" d
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
; Y6 A! d9 I; S, J A4 g4 m3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
5 A3 D: i( n) I6 v! e公仔箱論壇4.然後吐司對切開。tvb now,tvbnow,bttvb1 z7 c9 A8 v3 h; ?0 q7 s
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。公仔箱論壇% s6 G1 M' p8 w$ g8 x1 y8 M) K1 I! U
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。# @+ |4 R$ k( r1 y3 C
經期吃什麼好
3 ?7 S& ~/ E6 s9 z2 {. N: b# P3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆
' \7 O4 [+ a5 z, X# d公仔箱論壇紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
, N: \, L$ n; R% Y5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y5 ^ p; g' l! K4 J
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。& ^" G, A7 V$ [% T3 n- y7 _. |5 ?
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J- u7 R E- ]7 y- h: c
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。tvb now,tvbnow,bttvb8 t* B. O {- P Q2 X
菜花、胡蘿蔔
6 C' H5 H9 o8 Y! u7 K月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
& a# F/ O2 ~) E1 V+ I9 n' P5.39.217.76有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。公仔箱論壇/ j% J, b' n) D" k' t9 p
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。5.39.217.766 Q0 d) S. l) v7 c% W: S3 z' t
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大豆類公仔箱論壇' H- U. e1 B j( o, V
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。5.39.217.76. p: ? ?- x. ]
月經期排污血食譜大全
5 Y) C4 T8 p( G! ~* ]5.39.217.761、紅豆紫米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]; X. n* r8 e4 ]7 x
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。tvb now,tvbnow,bttvb# \+ o& ~, a# d1 X( C( t
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。公仔箱論壇* _- a* y, l# q
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3、山楂桂枝紅糖飲tvb now,tvbnow,bttvb; w/ |0 o! Z) G, i2 I) b
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。tvb now,tvbnow,bttvb* }& s7 C+ Y8 i9 H2 ^' n: A
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z! v1 w. V; s7 G0 T* G- y
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5、韭汁紅糖飲
8 s- U# O- ^ Z3 Z% dtvb now,tvbnow,bttvb鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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& Q1 @% S) O$ w0 C/ {6、當歸生薑紅棗茶
& H; |3 _. }& O5.39.217.76姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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! j3 s. Y' b& @( L7 Wtvb now,tvbnow,bttvb7、姜棗紅糖水公仔箱論壇0 q, @4 D9 y! e2 T$ X2 g
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
' ]4 |% s8 ?2 T/ e5 g5 H結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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