女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。公仔箱論壇7 U8 A; V1 z: V
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
1 G! F* ~! i3 D- Y/ \$ N公仔箱論壇在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
; B' N# F- W# t# t- ?6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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, ?" ^$ Z' D" _- s, P( d/ t. O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }9 j# l3 \2 ~
最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
5 F3 ?' E7 [3 W% r公仔箱論壇其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
( @6 x& G7 ]# B( I! M; C# U9 atvb now,tvbnow,bttvb有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
5 P0 I4 W6 A; X7 ]: F5.39.217.76對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
7 Z0 q7 m. U& c$ B公仔箱論壇維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
; ~" g+ l7 S" s$ F4 P$ B! O而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
4 b+ K7 [4 m' [6 C- K公仔箱論壇有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。公仔箱論壇8 }4 p8 B! T3 ~
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。. R8 D, V$ d0 A( A& j/ {
牛奶果醬牛油果- k& ]6 f8 R6 G
1.牛油果去核，切小塊。
6 R, N1 v. H1 c, t9 l+ S: T# u, `* atvb now,tvbnow,bttvb2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。" L5 N) r# x' @
牛油果料理
5 S2 R9 x; }/ D& v8 Z# H1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
7 i' Z2 ~8 E7 u# v& H. O) F0 R$ X% n公仔箱論壇2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
2 i0 q! L0 }/ F: [" G1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
% d- M" t3 ]0 Z& u, q2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果奶油意麵
. ~ t7 n' `3 v- l1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。公仔箱論壇. o* b3 D0 A0 y" `* H
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。tvb now,tvbnow,bttvb; r1 g/ n: `- e2 R
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。5.39.217.763 y& b2 f0 ?1 l! d6 T
牛油果蔬菜三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L+ g5 f' g' _; L/ K# u2 x
1.將吐司片塗好番茄醬。
) f4 [- e2 V i4 ~* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。5.39.217.767 s: l- B0 ~/ t7 k9 B
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
) v6 Z: e4 }9 h/ _5 y5.39.217.764.然後吐司對切開。5.39.217.76* S' I0 F( x$ @) P0 q" E, T9 x! b1 w
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。. Z4 k; l# Z$ x
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
. S* Q J$ C( ?4 _5.39.217.76經期吃什麼好
4 P# u4 v+ J, ]" h9 X% C! x" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆
% O5 p2 F# U, d e1 ftvb now,tvbnow,bttvb紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。tvb now,tvbnow,bttvb! t) q8 r# B$ W G
4 y/ y# Y# u0 T. ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R* V, D2 q1 o* ^6 V
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
6 N# \4 Y2 X; J( {2 H$ O0 E" o, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
! s' w$ b3 ]) \# j: q公仔箱論壇經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。+ @& d( t A* }2 r" U4 W
菜花、胡蘿蔔
$ X; F# R8 P3 w/ H4 r/ v: T. K. F: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb8 h8 g+ W2 F* r# x. ~/ K
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。5.39.217.76 N7 K, @; G2 z$ n- }. Q
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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大豆類" g# F& c8 P, t- j' r6 G) G
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。- k3 i# G7 i# ?8 a/ H' E
月經期排污血食譜大全+ k- S+ \# L/ k% r6 f! J3 V- T
1、紅豆紫米粥5.39.217.764 E& J' _1 {) s
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \: a3 d4 u5 A3 `5 L0 k, |
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 k( n2 F/ Z9 Q3 J. V
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3、山楂桂枝紅糖飲
# V- u$ J) h' `5 Z4 z- ]公仔箱論壇山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
: `( [/ R+ D( G2 j黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。, u! E$ J7 S- t8 }) r8 s3 q$ U, _
. D& V; }3 e2 N( F4 _5、韭汁紅糖飲
# v' t i) l+ V3 }5.39.217.76鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a2 D- l4 ]8 Z. x# r( Q, n7 |
# T! D- v1 s% j5 N9 f* P6、當歸生薑紅棗茶5.39.217.761 W+ ~# k8 g% J' k3 r* @; j+ ~
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。3 F3 A0 q. \7 o5 R/ f+ m
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' S3 b: w* r! N5 e5.39.217.767、姜棗紅糖水公仔箱論壇' z4 l. {) |# S7 |4 G
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
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發表於 2017-8-29 12:57 PM
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