女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。tvb now,tvbnow,bttvb: X5 e9 N: b# X) u
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。, y2 F. C1 `; W
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
9 x) [7 ]7 D( C+ Q+ x5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
5 H5 K4 R! R" g- {1 `2 B; [0 O- q# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q* T: Z$ f. q7 N
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。tvb now,tvbnow,bttvb2 s3 a* e2 H+ o' {1 X1 h
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。5 s0 r: n& W4 s& }
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。5.39.217.76) ~, K9 [& N/ ~0 x
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。1 h9 \( X6 j' t$ z
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。, W' x9 N' a, m& l+ L
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
- M/ v+ ]/ F) {# `* V有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e! W6 a: m7 t1 Z
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
" ^/ R }# g& k% m1 \9 W: V牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v% W3 x" w+ k
牛奶果醬牛油果! w4 [8 r3 Y6 v* I$ G
1.牛油果去核，切小塊。9 ^* g1 b- [( h. [6 s( x
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。tvb now,tvbnow,bttvb7 I4 j6 }6 O- M- I
牛油果料理公仔箱論壇# v4 V9 Q$ R: D) _( V
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。公仔箱論壇8 b# h2 s9 v' F+ J( z" Q3 e" Q
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
$ G2 V1 z6 _7 h3 O3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。5.39.217.76/ U7 v/ I* I% z8 L/ t6 {7 p5 y
牛油果奶油意麵tvb now,tvbnow,bttvb0 [% x- q" ~% X. l K$ E
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
7 r8 x1 h- i! H' F1 ]0 B公仔箱論壇2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
) N, k% z- e. t( Q7 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
9 ~$ ]% T7 S; ?5 {1 g公仔箱論壇牛油果蔬菜三明治
6 V4 l& r5 _& v/ X# k o- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將吐司片塗好番茄醬。公仔箱論壇' E3 e% i* I2 Z2 P" }- K
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
" m& T3 J8 q9 i! x \3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
0 n; B" c" L1 l/ G+ L7 M- e5 ^4.然後吐司對切開。
0 G$ t) Z9 s0 ~$ r% E/ \0 b公仔箱論壇5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。tvb now,tvbnow,bttvb# N- n O8 ?0 j* J; U
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。5.39.217.76$ f: Z( n. V0 Q! j
經期吃什麼好
W) `/ J! n" {, h紅豆& i, y) n* R8 K8 o/ {$ q
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。! F/ A3 `, D( H6 d0 I% }/ }
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& C5 k3 d: m+ T* ^* v" I0 J我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2 P$ B1 c! Q1 p6 |! c% H, X4 Ftvb now,tvbnow,bttvb紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ F5 ]" N( }
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
) f2 U" J5 G# d1 u0 i/ k" ?公仔箱論壇菜花、胡蘿蔔公仔箱論壇. h4 a* Q9 q1 ~9 p2 z9 u9 ^* G
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。5.39.217.76) F/ V" C `8 ~3 x7 U
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
; O- V+ w/ x& b% m- `5 f9 C2 r8 R+ X公仔箱論壇由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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( h; M: w# S, Ytvb now,tvbnow,bttvb大豆類$ j. r9 Y1 [5 U; V/ n9 h
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
# S ` _2 x# m! v5.39.217.76月經期排污血食譜大全) [, y! ^: W6 |
1、紅豆紫米粥
7 x& f/ j! [; [9 }2 |$ @2 U花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。. t3 M) A1 E" T: i0 j* F' f0 E" t
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。$ @ i2 U5 g9 e4 \9 `* J' `" L; V U
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4 u6 S7 ?5 v5 F" O3、山楂桂枝紅糖飲
8 m7 R4 B% h. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
* m0 v U; c: ]) L& C9 C8 b" J公仔箱論壇黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。tvb now,tvbnow,bttvb2 B1 L! |- J8 T' U1 P
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5、韭汁紅糖飲
( L2 d: W) [ c) f公仔箱論壇鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。tvb now,tvbnow,bttvb& ]3 j6 ?( A6 L) B3 I
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6、當歸生薑紅棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s/ G# L7 w% c% l& S
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb! ?& I; ^1 X& y; x) Y' Z
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
) b- g0 z5 c" e' T+ ?* K( `1 s: [3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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