香港人非常忙碌，晚睡早起是常事。無論是學生或大人，若一早起床返學或工作，少不免在車上小睡片刻，爭取休息。
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小睡本來不是壞事，但不少人由於在交通工具上熟睡而出現「釣魚」/「舂眼瞓」的情況，意思是坐着入睡，由於交通工具顛簸，令入睡者頭部會突然向前一沉，再向上反彈，而且是一下一下地重複出現。以上的動作看似很正常，而且很多人都試過，但其實可能是頸痛、頭痛的其中一個元兇！到底為什麼呢？
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首先，正常的頸椎有前凸的弧度，從左側看，好像英文字母「C」一樣。力學上，頸椎弧度的作用是平均分配頭部重量，以及吸收震盪力等。當我們熟睡時，即使是在乘車中，頸部肌肉也會自然放鬆，於是頭部很容易就會突然向前沉下去，尤其當司機踩煞車掣減速時。2 S- M% ~1 V: r1 {6 s( l' j8 J
' g$ g) t {7 W; E2 i' G8 h, H要留意的是，頭部的重量平均是10至12磅，即相當於一個保齡球。而頸椎結構和這個「保齡球」比起來，是相對地細小，於是，頭部突然向前沉的動作很容易令頸椎受創傷。如果加上交通工具經常突然煞車，創傷可能更大了。
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8 X4 |0 P' s u T5 X5 g( ?) b5.39.217.76臨床上不少個案都是因為乘車時睡覺而引致肌肉拉傷或頸椎移位，即頸椎弧度被拉直，甚至反弓！結果引起頭痛、肩頸痛和頸椎僵硬等症狀，需要做治療處理。其實坐車時最好盡量保持清醒，或只是假寐而不熟睡，便可以減少以上情況。. @1 j4 X' X5 a: o$ @4 V
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當然，實際乘車時並不易保持清醒。特別是本身睡眠不足，或下班已十分疲累，加上乘搭的是由市區到新界的長途車，想全程都不睡着真的不易。所以以上提及的「釣魚」動作很多人都試過，但亦很大機會引致頸椎問題，不容忽視。如果發覺經常在坐車後頸痛、頭痛，或出現脊椎痛症兩星期以上，請立即求醫並找出成因，及早處理。 |
發表於 2017-8-28 06:34 AM
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