[健康資訊] 疲倦有因

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無論是哪個季節，經常有一些病人來看疲倦的問題，他們自覺沒有特別不適，只是經常疲倦，尤其早上起床時總覺得提不起勁。以下就與大家分享一些個案，看看原因何在。公仔箱論壇, Z% W/ K4 b% M% i
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個案一：35歲的陳小姐，自7月開始經常覺得疲倦，她是一個兼職文員，工作定時，壓力也不大。 她性格開朗，時常到處尋找美食，晚飯後喜歡到公園快跑30分鐘，以減輕因飲食過量而引起發胖的危機。她的身體並無任何不適，只是精神不振，容易疲勞，排便不暢，一般3至5天才一次，每次要坐40分鐘以上，便質甚硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f1 \2 S8 a5 W+ P  e/ S( O

" k( U: b+ l9 T& d# \% C* [: [+ Btvb now,tvbnow,bttvb多肉少菜堆積宿便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g- ~, D; v* v9 T1 u1 K7 R8 p9 Q
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我診斷陳小姐疲倦的原因主要是腸胃積熱的問題。她長期喝水量不足，喜歡在外用膳，多肉少菜，腸胃積熱，體內有宿便，加上喜愛晚上做帶氧運動，沒有考慮到日落後的空氣質素較差，周圍的二氧化碳含量高，運動反而令身體的濁氣增加，所以睡醒一覺仍覺疲倦。
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& T' n( l$ |( V& utvb now,tvbnow,bttvb我先開了5天的藥給她，第一二服是清熱去宿便，其後三服調理脾胃。經過二診之後，她的情況明顯改善，亦開始實行我給她的建議。0 v# B4 a% m& m" h0 n: ]
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由於她的工作時間只在中午之後，我建議她善用早上的時間，進食營養的早餐、培養良好的排便習慣及改為早上運動，這樣有助她消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C8 F) \9 d7 K
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以下是我給她的建議：每天起床後先喝一杯溫水，西式早餐可用熱穀麥配新鮮藍莓或牛油果雞蛋三文治；中式就煲小麥薑絲薏米淡菜粥或熱豆漿配雞蛋及饅頭；此外，要養成每天排便的習慣最理想是早餐後20分鐘，如廁時不要看手機或雜誌亦不要聽歌，一心一意，每天坐在廁上5至10分鐘，一至二星期後身體時鐘會適應，就會有預期的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* D; \8 V4 O* u

( q5 J  G0 y; K, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又由於她喜歡甘香美食，我建議她每天早、午、晚最少飲3杯清水，晚上8時前晚餐，睡前一小時飲用白背木耳南棗水，要連渣吃，以助消化及去油脂；一周要斷食2個晚上，下午4時後只飲腰果西芹紅菜頭湯。實行了2個月後，她體力充沛，體重亦降了一公斤。現在她每周會來診所，與我分享她的食療及做面針、體針保健。
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" k, N( M* W, I% H( {5.39.217.76氣鬱化火影響腸胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b7 n$ Z. C# ^8 f) o$ W
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個案二：朱先生，41歲，銀行經理，近2個月來經常疲倦，肩膊痠痛、 口苦、食慾不振、胃脘脹悶，小小事就會動肝火，晚上睡眠多夢，對任何事，包括房事都提不起勁，只覺得周身乏力。
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# B; @6 c5 H0 V/ L7 [; W/ G  @+ dtvb now,tvbnow,bttvb我診斷朱先生疲倦的原因是長期受壓，引致肝經氣機鬱結，久之氣鬱化火，影響腸胃、脾氣、睡眠等等。5.39.217.76  v6 }/ ~% x9 ~. h8 K% Z. |# ]
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我先替朱先生在背部督脈及膀胱經和肩膊兩旁的位置拔罐。一則可紓緩肩膊繃緊的肌肉，二則可以打通這兩條陽氣最盛的經絡，將阻塞的熱毒排出。中藥方面，我以中醫解鬱名方逍遙散為主方，再配一些去肝火及安神的藥給他，連服5天後，肝火消退，食慾增加，睡眠亦明顯改善。二診時再以逍遙散做主方，配以健脾的藥，另加針灸，疏通肝經，調理脾腎，經過一個月療程，朱先生的情緒平和，體力恢愎。