護肝養心、防糖尿病好食材！5.39.217.763 c& U& [' V0 [7 p$ g3 ]8 w
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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9 A( a- C1 c5 H) Q: u- ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 預防糖尿病：
2 [9 x' z1 }$ X7 R7 m4 n. U& h( Ktvb now,tvbnow,bttvb不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]8 T; ^) `4 w1 U2 ^5 t7 q) x
$ I {5 \6 \' W5.39.217.762. 有益心血管：- e6 {5 P, G) U7 V& J
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。公仔箱論壇. H& b7 }) ]- C7 V6 g& Q
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3. 防止宿醉：
. ~! w4 c, f1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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4. 抗癌：tvb now,tvbnow,bttvb) \4 @3 v+ s, q g. y7 o
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
# ]1 L: {) q/ L. r% l( K* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 L7 N, m8 v' q
5. 平衡電解質：
$ j8 P. {* c* I+ r5 f3 htvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。公仔箱論壇0 L3 C& |/ D( _; |. h0 S& N% v
( z" Q @/ e: f0 G- e' n3 A5.39.217.76【簡單的烘烤蘆筍料理】
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' R; t" g* S! P q' z; P" m1 p4 R材料：
, M* D% G$ i8 P2 J1 ^3 u9 b1. 1束修剪過的蘆筍
8 K0 Z) {4 r8 M' v+ v公仔箱論壇2. 3茶匙橄欖油
7 o* R0 l! \6 J* U$ I: Y公仔箱論壇3. 1茶匙鹽
( c& a, z) z; }; d& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
, ~& ~7 |; }& n, ~! V" B2 Z7 |5. 1瓣壓碎的大蒜5 c, V2 |2 E& m7 y1 z" i! e
6. 1/4片的切片檸檬2 |9 B. c5 c- e: \* g
# A( ^3 t) {! X4 u3 e作法：tvb now,tvbnow,bttvb$ r2 n8 I# O+ V* G# d, ^4 l) e- x
1. 先預熱烤箱220度。5.39.217.76( ~- D2 v5 _; d
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
# X: U- Q9 R, s; C* {+ Q% v V$ l5.39.217.763. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
; H# j; A, g* _' _8 r* B4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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