護肝養心、防糖尿病好食材！
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! e, t, `6 H% t, u" H1 D6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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( H W: s" q! {- }4 b( {5.39.217.761. 預防糖尿病：* `2 l7 A& A; {7 L5 f' a
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。; z* f! @8 H# u) L+ R+ a
: o) b6 L. u& k5 L+ o5 O2. 有益心血管：$ z7 o! v( p+ k: t
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
L1 g2 l' J j+ D# C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j' g; f1 m7 O Q
3. 防止宿醉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `* l* k: o, i7 l) l% ^- |
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。tvb now,tvbnow,bttvb* A" a+ v1 J9 X; c
" m2 ^5 W2 l: W# E( p公仔箱論壇4. 抗癌：
2 p: D1 U2 S! i+ A4 \* C- d/ T# l2 r公仔箱論壇一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V3 G6 s$ J0 P6 C. O H' O. H
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5. 平衡電解質：5.39.217.76. A l9 y7 j. z" L2 @. ]; H0 c) [
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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0 ?: P: a7 J1 V1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【簡單的烘烤蘆筍料理】& F" _1 H3 U" e5 g w2 O
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材料：
s0 l2 G# q8 g% Z8 Q" D$ s1. 1束修剪過的蘆筍$ Z) Q0 [/ h! G' q( B. }* t; \
2. 3茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb* `0 A% n0 m4 E, ~
3. 1茶匙鹽
a8 g- h. ?0 s6 Y5 O公仔箱論壇4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
( F M" O3 b/ k/ K8 t. S, X公仔箱論壇5. 1瓣壓碎的大蒜
. P6 U" Y: T& C% H6. 1/4片的切片檸檬
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* A8 ]% w; v+ M" P) Q+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
- E/ P5 V; z! Y% O$ k4 m0 x5.39.217.761. 先預熱烤箱220度。
1 u1 R4 E( S v8 E9 M* @2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
2 }- G7 O2 R3 j' ?5 m8 B. K3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
9 F F/ o% t. A% ^- ^2 utvb now,tvbnow,bttvb4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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