規律適度運動可以幫助氣喘改善甚至根除公仔箱論壇5 p, I& p& T' H! B+ _7 p
家有氣喘兒別禁足！美研究：運動有助控制病情公仔箱論壇2 W$ N/ [ ^9 S: ?0 s" K
優活健康網 – （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）公仔箱論壇$ m/ o2 S1 p4 W' D- Y1 \' N' d
「我的小孩氣喘，能不能讓他體育課多休息？」不少氣喘兒的家長因為孩子運動後出現胸悶、咳嗽與呼吸困難等症狀，擔心相同情形再次發生，而不鼓勵孩子從事運動。其實氣喘兒不運動，體適能狀況會下降，對於氣喘的控制反而會惡化，家長更害怕讓孩子運動，產生惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb$ N( W5 N% x7 C& G5 V
但據美國研究，其實規律與適度的運動可以明顯改善氣喘患者的運動能力、肺功能及呼吸道過度收縮反應症狀！只要能把握運動三準則：充分熱身、規律運動、避開誘發因子，不但不用擔心氣喘發作，反而能有效提高患者的生活品質。
* L' I* e8 A; D; X0 G5 C公仔箱論壇家長憂發作 氣喘兒少運動症狀更惡化！6 [; g. \* U$ G. S
台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會葉國偉理事長表示，當孩子確診氣喘時，由於擔心氣喘發作，父母、師長通常都不鼓勵兒童參與運動，久而久之，氣喘兒參與戶外活動的機會比一般的孩子少，體適能鍛鍊較為不足，導致體能狀況較一般健康學童差，反而不利於控制氣喘，形成惡性循環。
( e B: j# H( w8 k2 v( |運動改善肺功能、呼吸道異常反應7 b2 o& w3 Y9 b/ o" N
葉國偉進一步補充，許多國外的研究都已證實，適度的運動有助於氣喘患者的健康：觀察氣喘病患在運動訓練後，發現可減少呼吸道異常反應、減少運動誘發性氣喘及最大攝氧量增加；甚至也能提高氣喘兒童生活品質，例如：增加心肺耐力、幫助睡眠、減少因氣喘發作而缺課的機率。針對氣喘兒開始運動前，他特別提出三大準則，必要時搭配藥物的使用，也能健康運動：tvb now,tvbnow,bttvb. \- a% G# Q5 D( a- o
1）充分熱身和緩和運動／建議應包括10-15分鐘短暫、重複的熱身運動，和結束運動後，至少要有10分鐘的緩和運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 U9 P a! a. Q% v0 \) B- I
2）規律運動／每日從事規律性運動，慢慢增加運動時間與強度，待氣喘狀況改善後，其他如游泳、棒球、體操等亦可考慮。
* G5 l% f6 O; ?+ K% w- {3）避開誘發因子／不要在空氣品質不佳、氣候劇烈變化的地區運動，另外，也應注意空氣中是否可能有含量較多的過敏原（如：粉塵）。
0 Q+ m& R2 x0 A5 }' Q6 ]8 p+ Ltvb now,tvbnow,bttvb破除迷思 控制病情也能快樂動
2 W4 `5 i6 b; F! @4 N8 h" r9 r P因此，台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會今年舉辦「樂踢一夏 足球小將養成營」，教導患有氣喘的學童足球運動的技巧，希望能透過台北、台南兩場足球營活動破除大眾對於「氣喘兒無法正常運動」的迷思，讓家長們了解運動對氣喘的病徵控制及肺功能、生活品質等皆有實際的幫助。公仔箱論壇4 e: F4 h1 N( D6 F3 _. L! i
鄭醫師補充:
: S: n8 j' X! E6 F+ I7 H過去研究發現，氣喘可以由運動引發，而且照顧小孩的經驗也會告訴父母類似的經驗，因此，許多家長不敢讓氣喘的小孩運動，殊不知，如此形成的惡性循環，反而更讓小孩持續拋不開氣喘，藥不離身。
) p! o% t& o N其實，透過適當的過敏原隔離，包含根本的體質調整，例如營養以及腸道功能調整，再配合規律的運動(必須按梯度，視能力慢慢加強)，氣喘是可以治癒的。在門診，我發現這樣的例子實在多到不勝枚舉。3 ~: B3 y- e; e" h* _, a
參考原文報導:5.39.217.76" l! h$ l( v% \5 ~9 k
http://www.cfah.org/hbns/2013/exercise-benefits-people-with-asthma5.39.217.76) \4 t6 h) ?8 F& _& g
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文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-8-25 02:27 PM
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