要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。
& B2 Q9 B, W5 e! ^公仔箱論壇 天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。
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✱ 有這些症狀時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q1 Z# A: l) ~4 W
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂tvb now,tvbnow,bttvb$ p R, ^1 o8 `( t# \; L
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N( b4 Y+ k H
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
) l- A9 y. T7 v S5 D□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
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✱ 建議你這樣吃 4 ?9 g4 e& ?3 f0 Q
【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
, I6 O: a0 S2 B1 ?! t2 {tvb now,tvbnow,bttvb□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜5 q9 H$ _5 a4 }; f& R3 ~: a6 p4 s
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜
- m* m y0 y5 `; b0 L& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
7 \. g0 L ~( ^' \/ \$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 tvb now,tvbnow,bttvb7 }5 s: C! m, `
✱ 改善重點 5 _) W$ \+ C$ X* w
由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [ ^: G9 e$ o( N3 F
✱ 生活處方箋
# U2 |1 Y# P+ y7 w$ ^( |; N公仔箱論壇過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。
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➤ 核桃香拌四季豆
' s% s I( R! D% d, v# P9 C公仔箱論壇四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。 ! @, w' w* j9 X9 P1 l! q+ U
【材料（２人份）】 ! K2 F1 Y9 e7 g) |/ n1 r! A; c
四季豆───── 70g（約12~15 條）
* u. Y* ]0 T/ f2 n$ V5.39.217.76核桃────── 2 大匙
7 p4 A6 M' M& U/ Ptvb now,tvbnow,bttvb※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 tvb now,tvbnow,bttvb! [3 R7 I7 E7 x# u/ l2 N
白芝麻粒──── 2 小匙
* l; K" g) e/ d: S) D2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳
9 V/ ^% y# G, ~( L7 ?3 J醬油（濃口）── ½ 小匙
" O" A" ?1 d) f6 k) a5 ]8 z公仔箱論壇二號砂糖──── 1 小撮
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【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。 5.39.217.762 z/ x) o& `. E9 q2 }
② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
1 A6 n& }+ w0 d$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @, w& C7 c$ `0 `
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。 , G/ z* F$ d1 P' h3 Y5 m
【材料（２人份）】
! N" } o1 m& X- \* _8 u# otvb now,tvbnow,bttvb香菇、舞菇─────合計80g
% U$ H- l: N2 g+ P J( }9 N( U& ~/ etvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔─────── 100g（約3cm）
5 E) `' R3 R! H! O) h酒───────── 2 小匙 - ~/ V' [3 H# R! z" [2 {
鹽───────── 2 小撮
' S. p; B+ t# C* p3 t柚子皮（切絲）───少許 5.39.217.764 c1 J" q8 W# f7 C2 y4 {
【做法步驟】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i) x V2 T, t3 }
① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
2 m% V7 }7 m3 m- ~+ z5.39.217.76② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。 5 b0 c) K0 b, D
③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。 tvb now,tvbnow,bttvb' b4 L; B, v: g, c3 T
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
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➤ 魚香烤茄子 5.39.217.762 w# H. C% V1 ^- p. r" K
這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。 , }8 r! p2 N' m# R- `0 {, t3 C
【材料（２人份）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G$ k; ~- }* E M
茄子──────── 3 小條（250g） tvb now,tvbnow,bttvb; q% I% l5 W% {4 i- T
A ※ 先放入調理盆內攪拌均勻
2 i" b! F/ F9 g' o/ Y* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。┆（泰式）魚露─── 2 小匙
! f! M0 b# ^0 R; F- {$ I P7 W+ i" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。┆ 醋──────── 1 小匙
- x6 R [+ x; D' z3 ltvb now,tvbnow,bttvb┆ 二號砂糖───── ½ 小匙
& n4 U9 O6 w" m6 R3 M7 s公仔箱論壇┆ 紅辣椒（切丁）──少許 公仔箱論壇) D: {1 q& k! h! [. ~- G: M
┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g）
/ b- y1 S* i9 H- ~公仔箱論壇┆ 蘘荷（切成圓片）──少許 tvb now,tvbnow,bttvb5 z% ]9 E H9 J$ ?7 d! L
【做法步驟】
# ?* p, X7 o- u' C+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。 公仔箱論壇; {. v* P* R) F# o- g) L$ `" m
② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]$ w3 B0 }7 {, j( T) k
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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