要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。
3 L* A) _; r/ l' c2 etvb now,tvbnow,bttvb 天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {9 D8 S, w7 u! N7 f0 x0 r# N
✱ 有這些症狀時5.39.217.76! L) _9 [& p6 N9 M5 n# M
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
! {0 n5 e( |" p2 _/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物tvb now,tvbnow,bttvb5 o2 F2 V4 C# G
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
. b' n* R9 r8 N+ W8 e t公仔箱論壇□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
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✱ 建議你這樣吃
6 ^8 F& J0 Y/ w. q7 j【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】; W. I6 J0 K2 S5 ^/ W
□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
6 \# |% |; D# G* M□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜公仔箱論壇- o' ]% V7 H5 | j* R
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥tvb now,tvbnow,bttvb' L4 z% e# }" f# f1 V5 ] y" f. g
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 9 i3 g% P: H; {9 a
✱ 改善重點 4 ~, H# U1 W* U3 x8 B5 M% K2 A# y
由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。 tvb now,tvbnow,bttvb" d! @- Z' M" \7 s( E/ r! M
✱ 生活處方箋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l0 x: q. D- K
過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。
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➤ 核桃香拌四季豆
4 Q, d z, F3 L; M! `9 I, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% e& y: D T4 P+ L, ~
【材料（２人份）】 tvb now,tvbnow,bttvb1 R; N; {. s$ I" p; B) O
四季豆───── 70g（約12~15 條） 公仔箱論壇$ ^ H7 `0 D! ~ O; f' z: }+ e
核桃────── 2 大匙 tvb now,tvbnow,bttvb- r. x& X& R7 Y
※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
% e& T P- {5 b0 {0 s* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻粒──── 2 小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d% }$ G, e" p1 ^0 \$ u$ Z6 B
※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳 公仔箱論壇. {* h8 {5 b7 |6 i6 R
醬油（濃口）── ½ 小匙
+ }8 ^: V, }+ a7 e: ~: n0 Otvb now,tvbnow,bttvb二號砂糖──── 1 小撮 tvb now,tvbnow,bttvb: \" f) _6 d. G8 W* b5 c2 O
【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。
! U3 f& F' W& Y1 @; x公仔箱論壇② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
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➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
, Y8 w# ]- I0 S2 A. H4 d+ q( V3 m公仔箱論壇對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。 公仔箱論壇8 S7 W0 ]. j& l! |
【材料（２人份）】
0 |2 u7 q3 z. |# l- u k$ [' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇、舞菇─────合計80g 公仔箱論壇- r; S+ t* k( `4 q
白蘿蔔─────── 100g（約3cm）
0 K: L7 Q6 r# T2 s* w公仔箱論壇酒───────── 2 小匙 9 b* E$ P2 v1 c1 O
鹽───────── 2 小撮
7 A/ u3 ]& K" f1 {tvb now,tvbnow,bttvb柚子皮（切絲）───少許 tvb now,tvbnow,bttvb; u0 U% Y4 E/ v2 O4 W2 v
【做法步驟】
6 x! A8 M% Q0 P w) r① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
& o( B! d U; a* T8 y② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
$ @4 B' U; K7 I ^③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a# I! e5 @$ |8 e4 I
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
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➤ 魚香烤茄子
4 h% ]/ @0 }# `4 q/ A M這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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【材料（２人份）】 5.39.217.767 S# Q, z, F9 T4 I- o s
茄子──────── 3 小條（250g） 公仔箱論壇# s! h' [' n" A. \' C- e
A ※ 先放入調理盆內攪拌均勻
3 Q) _1 F' q7 t: c) ?. M公仔箱論壇┆（泰式）魚露─── 2 小匙
9 a: U" R/ `" B0 o4 z4 @: rtvb now,tvbnow,bttvb┆ 醋──────── 1 小匙
2 m5 j( d1 C8 I1 T+ g1 s" J) y# U5.39.217.76┆ 二號砂糖───── ½ 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb; |8 k( Q% t, x+ d8 m0 F
┆ 紅辣椒（切丁）──少許 公仔箱論壇1 A4 E- r; F( A
┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g） 公仔箱論壇" m$ m$ Q( X! c% Z
┆ 蘘荷（切成圓片）──少許 9 |. _8 V1 y4 L! Y; J5 ` O1 M
【做法步驟】 . Z+ A% B2 T1 o3 u
① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O* S5 P; _, N
② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [( `1 ]3 Q; B& Q# b! B
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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