醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)% r) C. o8 G5 g, V7 W' a
: W7 Q9 d' F& |2 V* j$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。" ~3 |/ p/ d! e
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部! w3 \2 K, _% [, V5 q; o
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發表於 2017-8-14 12:19 PM
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