醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb/ L: z2 Z$ U/ b
2 m5 L* U, }: E; K0 x
【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W# ?3 b& F3 a, ]/ N9 q1 _7 v
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部
! w2 U' r/ N% i- p3 W6 j0 K0 j, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) s; m: R) D- }$ z0 V8 [
|
發表於 2017-8-14 12:19 PM
| 