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[冷知識分享] 醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)

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【方法】坐著,雙腿向前伸直並攏,緊繃。腳尖向身體方向回勾,感覺小腿肚被拉伸,腳跟蹬地,雙手十指交叉相扣,手心向天空方向翻轉,手臂伸直,盡量充分向上伸展,找脊椎被拉開的感覺,保持姿勢10秒,然後放鬆。- ~9 B  @  j6 w
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部公仔箱論壇2 l! N( H* k" @0 t2 W

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