[冷知識分享] 醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
  D1 _2 e8 m5 [% u" p5.39.217.76! e) L0 |  |: {, }5 m
【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]) [6 u# t9 ?; S& ]. C
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部
2 L& ?% T' y% T& M6 Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 L6 ^( M5 q5 f) @7 N, t