眼睛是靈魂之窗，可以反映人的心情，人的喜怒哀樂從眼睛可見一二。眼睛不怕寒熱，但被風沙或細菌侵入，就會發紅疼痛。它們很有耐力，每天長時間被使用，甚至通宵熬夜也不會發出怨言，只會專注為我們服務。( p# e* J! D! M8 t
8 J$ y& U x) w6 f
中醫認為臟腑的精氣，可透過經脈而上通於眼睛，所以身體健康與否，可從雙目反映出來。眼睛炯炯有神、晶瑩明亮，就代表精神奕奕。眼睛出現紅筋、乾澀腫痛，就代表火熱上升。
* V" n5 N2 |7 h( k公仔箱論壇
, B3 l) K, s* |6 G' C6 m2 ^公仔箱論壇長期佩戴隱形眼鏡，不經意地在光線太強或不足的環境下活動，缺乏充足的休息，過食煎炸辛辣也會造成眼睛疲勞、黑眼圈、眼袋、乾澀、發紅、視力衰退，甚至提早退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @9 H+ @+ D9 v" v! J
" n. O/ H/ V( _( F* l6 t! H* Qtvb now,tvbnow,bttvb要保養眼睛、消除疲勞、預防視力減退及老化，就要身體內外都作適當的調理。
; G& T G" U. O, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v @* @6 }* y& Z- C, D9 ]& G
眼球運動
: w- m! i: {% S& C- f5.39.217.76- a1 V6 ^$ {+ I) w' C
正常人每分鐘眨眼約為15至20次以便滋潤眼睛，但長期觀看電子屏幕或喜愛閱讀者，每分鐘可能會眨眼少過10次，令到分泌減少而影響眼睛，所以要注意眨眼次數及幅度。如果要長時間使用眼睛，應該每隔一小時就小休5分鐘，轉轉眼球，向遠方望望。書桌或辦公桌旁可放置綠色的小盆栽，適時觀賞，有護眼及紓緩疲勞的作用。
# s. X/ ^( X5 G7 l5 |8 u0 W" Z
) i; n! P$ G8 }" N' D8 r2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免坐近窗邊位置閱讀或工作，減少陽光對眼睛帶來直接的刺激。如果長期在空調環境下活動，可置放一部小型噴霧放濕器，以增加周圍的濕度。此外，要注意燈光的強度，使用電腦時，屏幕高度要與眼睛平排或稍低，眼球暴露的面積相對會比較小，減少淚液的揮發。把電腦窗口及頁面改成柔和的淡綠色，有一定的護眼作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 `5 w' D2 v: Y' X
/ A4 X! l- y- } |2 e平常可隨身準備一次使用的人工淚液，有助滋潤眼睛及補充失去的淚水。
7 |) B2 ]/ r3 p) R1 Z# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m4 `) ^/ u; L+ t以下介紹的眼部運動，包括眨眼、轉動及轉移眼球的動作，有放鬆眼部肌肉的功效。
4 c' f5 |! ^. ?% Q5.39.217.76公仔箱論壇& b: M( B# e+ b+ A/ U: C8 z
眨眼運動：用力閉起眼睛，再緩緩睜開，於早、午、晚休息時做， 每次一分鐘，重複15至20次。5.39.217.76# b+ x/ N& U, [" G) x& {2 f
' k) o* D2 ^0 V, T; D8 n
眼球運動：7 g7 [: `8 N+ ]( A; [9 {
6 ?& p9 w k" a) ^1 C1.閉上眼睛︰（a）眼球轉向上、下、左、右不同方向，每個方向保持10秒，再回到正中位置。（b）緩緩上下移動眼球，來回重複5次。接着再分別左右移動，由左上向右下移動，再由右上向左下移動，各來回5次。
" c6 Z8 I2 \) ~0 u6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [7 o* C8 }+ V3 ?5 y4 `
2.張開眼睛，分別逆時針及順時針轉動眼球各5圈。& F' D" c) ]. R$ e6 \- o0 b
公仔箱論壇5 M- q5 N0 J& c! R+ j
調理肝腎
h( g1 C0 W* ?7 O% m: U5.39.217.76
( }$ q' n+ h. k' }8 Q1 i公仔箱論壇內部調理方面，從中醫的角度，肝腎與眼睛的關係最密切，長期的勞累會令肝火上升或腎陰虛，引致眼睛乾澀甚至出現紅筋，平常可多沖服養肝明目飲，用杞子3錢、貢菊4朵、穀精草3錢、麥冬3錢，用3杯滾水沖泡服用。
, P" G. |4 e+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ D4 c( r4 a% L6 M6 @. u1 {1 d
食物中的維他命A、C、E、葉黃素、蝦紅素及花青素，都有助增進視力；例如維他命A可以幫助增加淚水分泌；葉黃素可吸收藍光；蝦紅素可增強睫狀肌，而花青素則能輔助感光細胞，令影像顯得更清晰；食物中的蛋黃、粟米、奇異果、菠菜、椰菜花及紅蘿蔔等都含豐富的維他命及葉黃素；蝦、蟹、三文魚、藻類等含豐富的蝦紅素；藍莓、蔓越莓、紅石榴等則有大量的花青素。 |
發表於 2017-8-14 06:11 AM
| 
