眼睛是靈魂之窗，可以反映人的心情，人的喜怒哀樂從眼睛可見一二。眼睛不怕寒熱，但被風沙或細菌侵入，就會發紅疼痛。它們很有耐力，每天長時間被使用，甚至通宵熬夜也不會發出怨言，只會專注為我們服務。公仔箱論壇# @: x3 r' `% ?* Y& Z1 k6 r
& x/ Q A2 g" B# [( A, {* y& P
中醫認為臟腑的精氣，可透過經脈而上通於眼睛，所以身體健康與否，可從雙目反映出來。眼睛炯炯有神、晶瑩明亮，就代表精神奕奕。眼睛出現紅筋、乾澀腫痛，就代表火熱上升。5.39.217.76: I& A( U8 L! t# I$ [5 U
% F3 }0 s+ i9 F' W5 ~ z公仔箱論壇長期佩戴隱形眼鏡，不經意地在光線太強或不足的環境下活動，缺乏充足的休息，過食煎炸辛辣也會造成眼睛疲勞、黑眼圈、眼袋、乾澀、發紅、視力衰退，甚至提早退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V! ^: o/ b$ c1 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y, y2 W6 Z% G( V, F4 W
要保養眼睛、消除疲勞、預防視力減退及老化，就要身體內外都作適當的調理。
3 ^' a# [. Y# B0 x公仔箱論壇7 ?, [1 C' b' D4 U
眼球運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e @5 R$ V/ m9 z7 b
! c- o8 A' i* E* S" n' t) x公仔箱論壇正常人每分鐘眨眼約為15至20次以便滋潤眼睛，但長期觀看電子屏幕或喜愛閱讀者，每分鐘可能會眨眼少過10次，令到分泌減少而影響眼睛，所以要注意眨眼次數及幅度。如果要長時間使用眼睛，應該每隔一小時就小休5分鐘，轉轉眼球，向遠方望望。書桌或辦公桌旁可放置綠色的小盆栽，適時觀賞，有護眼及紓緩疲勞的作用。5.39.217.760 s5 N& r3 t" k6 P; @; ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 q- E& c+ x2 f, H
避免坐近窗邊位置閱讀或工作，減少陽光對眼睛帶來直接的刺激。如果長期在空調環境下活動，可置放一部小型噴霧放濕器，以增加周圍的濕度。此外，要注意燈光的強度，使用電腦時，屏幕高度要與眼睛平排或稍低，眼球暴露的面積相對會比較小，減少淚液的揮發。把電腦窗口及頁面改成柔和的淡綠色，有一定的護眼作用。公仔箱論壇# G( J' l9 _) w7 g, _. l* C& K" y
e9 B7 H3 A% ~/ \( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常可隨身準備一次使用的人工淚液，有助滋潤眼睛及補充失去的淚水。公仔箱論壇( N4 Q- }+ z) t& S$ x
]5 T* T" }2 X7 |以下介紹的眼部運動，包括眨眼、轉動及轉移眼球的動作，有放鬆眼部肌肉的功效。& ?0 r& S+ U3 \6 a2 {/ h7 G6 E! J
tvb now,tvbnow,bttvb, e0 [/ _7 Y2 r/ M
眨眼運動：用力閉起眼睛，再緩緩睜開，於早、午、晚休息時做， 每次一分鐘，重複15至20次。tvb now,tvbnow,bttvb$ }% \' P! K8 j( M& V+ ?& V/ d3 a3 M
l: y+ B. ^5 M! P公仔箱論壇眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb9 E& g* \) T' G5 [" q/ F
5.39.217.768 o1 k! R' K$ y v
1.閉上眼睛︰（a）眼球轉向上、下、左、右不同方向，每個方向保持10秒，再回到正中位置。（b）緩緩上下移動眼球，來回重複5次。接着再分別左右移動，由左上向右下移動，再由右上向左下移動，各來回5次。
g2 \& G( S3 } F! y8 X5.39.217.76) T3 N0 {5 m+ `
2.張開眼睛，分別逆時針及順時針轉動眼球各5圈。tvb now,tvbnow,bttvb& U1 Q6 l# P$ K' X" I8 m
$ T }" e& H8 \! s3 j& M: r3 u& {tvb now,tvbnow,bttvb調理肝腎
+ M0 H9 h" e$ c( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S7 u; \' I. X: y, m
內部調理方面，從中醫的角度，肝腎與眼睛的關係最密切，長期的勞累會令肝火上升或腎陰虛，引致眼睛乾澀甚至出現紅筋，平常可多沖服養肝明目飲，用杞子3錢、貢菊4朵、穀精草3錢、麥冬3錢，用3杯滾水沖泡服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n S6 p: Q6 z# l/ }2 A, ^7 d
tvb now,tvbnow,bttvb+ V+ S" ]8 u$ }
食物中的維他命A、C、E、葉黃素、蝦紅素及花青素，都有助增進視力；例如維他命A可以幫助增加淚水分泌；葉黃素可吸收藍光；蝦紅素可增強睫狀肌，而花青素則能輔助感光細胞，令影像顯得更清晰；食物中的蛋黃、粟米、奇異果、菠菜、椰菜花及紅蘿蔔等都含豐富的維他命及葉黃素；蝦、蟹、三文魚、藻類等含豐富的蝦紅素；藍莓、蔓越莓、紅石榴等則有大量的花青素。 |
發表於 2017-8-14 06:11 AM
| 
