[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　
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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。5.39.217.769 a3 A; l3 h4 w8 P
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血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。公仔箱論壇& b  r: F6 ?. A* Z. K0 ^2 ~+ o
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。
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受訪專家：
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北京醫院心內科副主任劉德平tvb now,tvbnow,bttvb; C' w- \$ l8 K3 p
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲% g0 I! }1 w1 @9 r

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忽視6個細節，你的血管早晚堵tvb now,tvbnow,bttvb* U  y- l* U2 @4 o3 F+ ?
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血流動力不足，全身受害

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。

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幾個症狀可以辨別：tvb now,tvbnow,bttvb2 l+ ]/ G9 c$ ]4 ?' ]

四肢無力，雙腳浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I' `+ J. `) S' }

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。9 U0 [5 p" y( V$ `% i# q+ |
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。
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頭暈眼花，記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H, c0 o3 k, _/ y& S0 ^6 X

當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。
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出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。; |8 {1 H, C  K9 x$ E' r
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心血管疾病
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心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。

由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。
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肺部淤血

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。7 k5 ~# D. h5 y! l
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患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。& D$ R! t2 f7 c0 o- ?8 ?* S6 v

三大指標衡量血流動力5.39.217.76+ _/ l$ ~8 S6 r. Z
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：

血壓過低
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血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?- T9 Z* w9 C2 `1 o% @

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。" E7 Z% j2 r  \0 d4 s! U1 p. H, V

血壓驟降

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。

血流緩慢tvb now,tvbnow,bttvb. }* |+ I, l* j2 T* W, L

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。5.39.217.765 h  V$ V5 @- p& `8 Q

六個細節打造健康血管
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如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。 tvb now,tvbnow,bttvb) x0 [0 S8 }0 w' b4 l# `$ W

良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：. }/ s. `3 k$ d7 I5 o: H  J
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飲食要講究
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杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。6 y; X; L) y7 H- [0 ]1 d

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L) f* c5 z6 J$ y# ?/ t: m

多蒸煮，少油炸。

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。9 T2 S, a) }( p7 f/ T0 j) \
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戒菸限酒
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吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。5.39.217.767 i; [. N& |1 B2 b1 y+ Y1 |5 \
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遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }1 h# o! V; C! X

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不熬夜

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。
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建議規律作息，每晚11點前睡覺。公仔箱論壇+ T5 s# N- Z. }
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堅持運動5.39.217.76' X9 m8 E' F9 D

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 % U- c; M" f- v: F- y8 ^5 {
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心情愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G5 u# h! a$ @( M2 d" n; x

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。
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儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。

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定期體檢5.39.217.76$ ^  l9 d  L, a4 x4 u: f2 m

養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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