[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　5.39.217.76. {- {* S: E% O! M
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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。

血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。tvb now,tvbnow,bttvb! j# y( Z; x+ h1 J
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。  c9 D4 C7 g, ?2 ^# c6 B( j

受訪專家：tvb now,tvbnow,bttvb: j5 x8 }; w* G# P6 T% d1 e

北京醫院心內科副主任劉德平3 U6 J' s* f9 k/ g  x1 e
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲

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忽視6個細節，你的血管早晚堵- b0 Y! G) P, v) X; A& U% P( i

血流動力不足，全身受害公仔箱論壇+ j* ~8 Z  s$ S& z8 T

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。
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幾個症狀可以辨別：
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四肢無力，雙腳浮腫tvb now,tvbnow,bttvb* N& x( E/ J% I6 d! s8 y* P/ M

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L- u8 h* o  W7 ?& V
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。

頭暈眼花，記憶力下降5.39.217.76" h) i. D3 [; e3 V! e
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。5.39.217.76% r1 Z. ?( U9 c& t3 e2 ?
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出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。
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心血管疾病

心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb; i3 P9 j2 r3 F

由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。; a0 @1 C5 e3 F6 f7 |8 j7 l) H

肺部淤血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~! V/ f" G; S& w8 R- x

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。
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患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k  @. a; z( Q5 {# c  n
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三大指標衡量血流動力

當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：

血壓過低
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血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。
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原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。公仔箱論壇% @; C! `- x! l# f

血壓驟降
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一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。

血流緩慢

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。5.39.217.76, h# I' g! l) c

六個細節打造健康血管: H. G" V. A( O! r" x

如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。 5.39.217.76" K# t9 [+ D$ F

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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：2 C- v5 X- }* e, `/ G' O* F

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飲食要講究& T$ d( D% Y+ s; M/ B

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。公仔箱論壇* [0 o+ y/ R- a

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。tvb now,tvbnow,bttvb" K/ f" I0 d( c$ a, I

多蒸煮，少油炸。

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。

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戒菸限酒- A# o7 n6 c/ l) P. p% ~: K
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吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
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遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。

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不熬夜5.39.217.767 X; N- w6 Q$ \" J, _* Y0 A
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熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。tvb now,tvbnow,bttvb  a# t) \1 X/ _% s4 v

建議規律作息，每晚11點前睡覺。

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堅持運動6 ^7 r) g+ [9 X) m1 G
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運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 5.39.217.76- S% G  [! q$ ~5 x) V, E
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心情愉悅

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。
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儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。5.39.217.76' c: C  C, Z/ k4 l

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定期體檢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c5 Q2 [* n5 K& i! X, e

養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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