老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。# f! k. f) Q* H; w1 O4 |) ]
5.39.217.76" `8 d* l# L, D- \; j. I
二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。% @4 @. Q$ B: s4 g* P% ~& b
& K$ p* b% ?; n E9 d. Ctvb now,tvbnow,bttvb三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
* h+ R: L( b. ]% H" u
3 \6 k9 s% L% `- I: b, l+ t8 A: }8 n9 n四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。
- K* q+ |9 Y3 }9 g6 A5.39.217.76# D, `( U/ }- [& c. ]
陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。$ R6 T+ e. X: d; O9 o% B2 m
+ e. @2 R" @. C2 S6 n& {! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。
" T) w* l" p. L H+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
% S, O8 C( w* }1 J$ c! a7 B# C6 ]tvb now,tvbnow,bttvb根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。
0 U: ^4 Y# K$ K3 a3 _公仔箱論壇4 I9 c" h" ?4 v' `/ s" V& v+ c) w
或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。
6 M7 t" ^6 D4 p( Y% S* e* @tvb now,tvbnow,bttvb
2 T. _5 | ^ i& }% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報+ m9 x: z* C# Q1 P6 }& e3 Z# @. s! G V
% o4 m1 ^. }, R9 W3 ]
公仔箱論壇5 X" Z1 s4 t* E6 e! B L9 s
2 j& B7 T x6 w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X7 z$ j( H' r- g i
|
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
