早安健康／林明慧
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台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
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) Q8 H* g* y7 h) p《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ * H7 L* F: U7 `& I% O
5 d( K4 o5 u, ?3 Q& a: S5.39.217.76今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
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+ C% \3 m& ]0 H2 u- t9 [為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
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另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ tvb now,tvbnow,bttvb5 R, X8 g% D% U
# v4 i# l7 C1 F6 w) g; f0 M/ i5.39.217.76想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 公仔箱論壇/ |+ R; W: p# V! n8 ^; Y
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1分鐘輕拍法 tvb now,tvbnow,bttvb6 t/ i. B& K, I: O
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所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
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今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
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【輕拍眼睛的步驟】 " x+ k, \) T7 }) q& R2 J7 l
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1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 5.39.217.76( K1 U0 x2 ?; @. G
. m! A" g% h9 T9 L8 T' Q2 B3 W4 u! C2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。公仔箱論壇$ b: @' S* O `( ?
4 s" Q% [! y; j8 D) l6 x3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 5.39.217.76) }6 ~; _: S0 U" k5 R$ _* C& g+ e
/ X3 \: o5 s0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天跳500下 5.39.217.76+ Q. Q' } ~2 K
0 A5 p7 f$ E$ @9 p+ y5.39.217.76今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m- H0 J6 i( J
5 d A% w& r9 _; w" d& s5.39.217.76至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
( {, }6 Q6 r! k- h# }/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L2 r/ w, i; R- M Xtvb now,tvbnow,bttvb膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
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