早安健康／林明慧
8 b4 r8 o& Z4 Y( M) k! U( i& M& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^0 N" B& o, X9 |2 E
5 W K) L9 [0 s7 K3 B% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
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, Q6 O3 M0 A$ F7 H" [1 Z. j& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
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今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。 5.39.217.76( p; S+ y) m% d6 w
+ b) D3 H6 m* Z* n" K; [tvb now,tvbnow,bttvb為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 + `9 ~) y: _2 E0 a9 g: E0 D: W9 e0 L/ _
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另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ 5.39.217.76/ o' f2 r+ Y2 I+ j3 H! j# p
+ s3 O) H0 K5 p6 L1 s8 i8 W想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
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9 H: y8 U9 [8 C- B/ H/ u公仔箱論壇1分鐘輕拍法 公仔箱論壇8 B; y: p" Q! s0 S! ^- }6 X! @% M# ~
$ K5 O& [; l5 E Y6 j; W8 H* t/ ~tvb now,tvbnow,bttvb所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 公仔箱論壇9 e8 X% W" @; V8 J
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今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 5.39.217.76- b7 k3 H. P+ Y9 ]4 S/ ~/ L
3 v q* U k0 C8 w5 Z# A9 p3 v P0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【輕拍眼睛的步驟】
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1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 5.39.217.760 r6 Z/ I: L# Q7 [3 }
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2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
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# Z0 Z4 v1 K2 U$ U公仔箱論壇3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
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一天跳500下
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7 v. Q2 e4 `: _ g$ j- ]* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 5.39.217.76# n/ r- w. E% J6 h, I& t
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至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 # f& t s" z5 F6 h7 \8 u: F
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膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
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