醫源堂高順 - 蝶式運動 (字幕)! ], R9 E" _7 Q: z, C5 A2 }0 E) B
! Z( o8 v( K3 m+ j# X5.39.217.76【方法】坐姿。雙腿彎曲,兩腳心相對,腳跟盡量往裏收。雙手抱腳,雙腳上下自然運動。每天堅持 5 - 10 分鐘
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