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發表於 2017-8-3 05:11 PM
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內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g8 ?8 g( v L; j/ ]; M8 T: D
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【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處/ m! c. R3 a: N3 c r& k+ M
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