內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)公仔箱論壇: c& v, }, ^ N# m
2 @5 A8 t1 r& K! c0 t# H, {, l: utvb now,tvbnow,bttvb【摘要】兩腳分開,與肩同寬。隨著吸氣,兩手緩緩上舉,舉過頭頂,伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣,緩緩放鬆,兩手收於下丹田處tvb now,tvbnow,bttvb) ~% E: P* j% C: T
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