[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
1 e4 J1 U0 [* c' z0 [/ x9 {! ?公仔箱論壇/ h/ A& q2 N+ @5 e7 u6 ~( l

4 l% S% x9 T! a, g% M" |# M# x【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
0 ]+ b/ x1 B3 c2 {公仔箱論壇
& K3 z* B) T8 H, ~, q- a5 z( k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F. C7 u& @; A* U7 U