年紀愈大就愈重視養生，但是民眾該怎麼做才符合養生之道？新竹縣中醫師公會名譽理事長鄭阿乾醫師表示，傳統中醫認為，養生必須講究身心平衡，「心情好記性」五字真言就是常保青春不二法門，亦即心平氣和、情緒安定、好的運動、記得過以前生活、性愛有益身心健康。
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0 |5 P0 v: U* T( k0 }7 p' _6 J* Q公仔箱論壇五字真言只要持之以恆永不懈怠，就算人老了也可以常保青春。鄭醫師指出，整天愁眉苦臉、煩惱太多、心情不安、情緒波動大的人，不但容易影響到腸胃蠕動，而且可能產生食慾不振、消化不良、睡眠不足及神經衰弱等症狀，甚至可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病，所以民眾必須做到心平氣和、情緒安定。6 s! X, C( X! [9 L2 W6 A% E Y
8 b1 i( I9 J6 H' k- J$ S1 O _鄭阿乾中醫師指出，年紀越大的人越要重視好的運動，亦即適合自己、風險較少的運動，好的運動具有調劑身心、消除煩惱、促進新陳代謝等益處，甚至可以代替藥物，但藥物無法取代運動，建議從事能使自己快樂、持之以恆的運動，譬如慢跑、外丹功、太極拳等。5.39.217.76/ p; Y: B; u U
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許多人上了年紀整天無所事事，建議老年人繼續年輕時一切生活模式，這才是維持青春的最好方法之一，比如有些年紀一把的阿公阿婆，每天一大清早就相偕到附近廟宇燒香拜佛，然後再一起去慢跑、散步、找人閒聊，每日從不曾間斷、風雨無阻，這樣的生活模式不但開拓精神空間，個人胸襟、器量也隨之寬廣，無形之中獲得寶貴的身心健康。. v0 ?+ T- y1 y' h, q6 A2 ~
% Z& F5 V9 L+ F8 |7 O0 n+ W7 q9 y5.39.217.76值得一提的是，許多老人家往往認為，上年紀以後就不需性生活，其實性生活可說是防止衰老的最好良藥，適當的情慾為保持青春的好方法。 4 F! k) s7 X' y& U* E
6 X. U/ l! J! x) ?( c |1 @( Etvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-8-2 12:45 PM
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