腸道水腫：便祕元凶之一！飲食與按摩解決惱人排毒問題
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您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便秘症狀呢？快跟著下面的自我檢查表，來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者。 4 u" t; q' P' b0 b
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確認自己有沒有腸道水腫的症狀！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N+ C p- }, q: Q2 A
7 O+ B0 { L9 _8 l8 s5.39.217.76□一個月中有數次 3 天以上沒有排便的狀態。
& M5 S7 q# l! a8 z& Q Y□使用 5 年以上的助排泄藥物。 公仔箱論壇* j9 c* O, Z+ w, N2 E
□肚子感覺起來硬硬的很結實。
E0 C5 Y3 \2 y) z5 m! A$ P: w公仔箱論壇□常常會有脹脹的感覺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K: Y+ Q9 r' W4 z. Z2 Q' }, [0 e
□雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q9 b+ V% w4 C4 V4 p+ [/ s3 }: p
5 [6 f6 a) m: Y7 g; b/ G5.39.217.76以上 5 點，只要有符合超過 1 項，就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。 5.39.217.764 F. O- y2 d& {9 J2 |( L8 l
% I f4 Q' [8 J; L) k! a不過就算因為腸道水腫導致便秘的話也不用太過擔心，日本腸道名醫小林弘幸指出，「每消除腸道水腫5毫米，腰圍就可減5公分！」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格，再加上簡單的解便秘按摩體操，就可以輕鬆解便秘煩惱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U. ]7 v6 n9 _/ G% K0 E
( J3 R" k3 P$ b5 B9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道水腫造成的便秘，導致身體發胖
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) ]/ ]+ w* Z0 y; u6 u腸道水腫是因為大腸環境惡化，吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應，只要有長時間便祕的現象，罹患腸道水腫的可能性就會提高。 公仔箱論壇" M8 t1 `6 ?7 V) N: H6 h5 c. O
" f1 v Z- D2 ~" w! K$ ^% S罹患腸道水腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話，改善便秘症狀是最重要的第一件事。 公仔箱論壇# A$ w' O3 [& h& t& X c3 J
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吃蜂蜜蘿蔔泥優格，有效改善症狀 tvb now,tvbnow,bttvb4 `7 e7 W! o) V( b/ H6 _2 X
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小林弘幸醫師推薦，如果有腸道水腫與便秘症狀，可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。
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另外攝取大豆、薯類或穀類，會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比，若想排除腸道囤積已久的廢物，搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。 tvb now,tvbnow,bttvb% q: y1 R2 g; G7 r" w# k0 f
! O% V- e4 q2 y1 N7 ?3 n5.39.217.76每天 10 分鐘超簡單按摩體操，告別腸道水腫與便祕
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: x0 S9 Z7 v5 R7 N) i9 _5 R6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、雙腳張開與肩同寬站立。 公仔箱論壇5 S$ X% }4 u; _& v$ d c
2、右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。 公仔箱論壇) q, v( [6 Y+ L X
3、左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。 5.39.217.76: m& X. `0 t! j
4、順時針慢慢的大幅轉腰5圈，可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。 ! K5 D. i2 n5 R# S) ~
5、再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。（換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n( [' }; B; i4 r9 h1 b
6、一天進行5～10次，時間總計大約10分鐘。 |
發表於 2017-7-31 01:54 PM
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