腸道水腫：便祕元凶之一！飲食與按摩解決惱人排毒問題
' v- |2 _: v( T- w1 {7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／周舒涵tvb now,tvbnow,bttvb0 ^& m# o- C% h
5 L5 M- t& A. N( P: wtvb now,tvbnow,bttvb您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便秘症狀呢？快跟著下面的自我檢查表，來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb) \7 ]+ B0 D2 i, y* |" ?# D
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確認自己有沒有腸道水腫的症狀！ 5.39.217.762 [" U1 X) C* W4 p |- \# E
C, n0 }5 ]6 _& t5 |公仔箱論壇□一個月中有數次 3 天以上沒有排便的狀態。 公仔箱論壇0 i4 }; k0 ?6 ^
□使用 5 年以上的助排泄藥物。
( F( i" Z1 j$ e0 b% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□肚子感覺起來硬硬的很結實。
: [+ S0 N; b5 }! b9 a! D□常常會有脹脹的感覺。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q/ K7 H$ S1 g6 s3 B1 A. d" E
□雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。 公仔箱論壇1 {; z I! c! u6 b
- p/ S. J4 k; Q B, Z以上 5 點，只要有符合超過 1 項，就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。 5.39.217.76' v- p3 x$ d& O" t5 ?/ O
5 R1 Z: k/ ]7 h1 q/ A y" a& a* R不過就算因為腸道水腫導致便秘的話也不用太過擔心，日本腸道名醫小林弘幸指出，「每消除腸道水腫5毫米，腰圍就可減5公分！」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格，再加上簡單的解便秘按摩體操，就可以輕鬆解便秘煩惱。 8 y! l6 f" E3 }1 c8 p/ q
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腸道水腫造成的便秘，導致身體發胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z) `9 E' e- h# F; O
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腸道水腫是因為大腸環境惡化，吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應，只要有長時間便祕的現象，罹患腸道水腫的可能性就會提高。
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罹患腸道水腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話，改善便秘症狀是最重要的第一件事。
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) Y5 t! h( L7 ~( x6 v公仔箱論壇吃蜂蜜蘿蔔泥優格，有效改善症狀
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0 r3 _( @6 G0 B小林弘幸醫師推薦，如果有腸道水腫與便秘症狀，可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。 5.39.217.76, U- v% J, C7 p$ M2 T( k7 ?* V. J8 j
( X3 h' {" I* P" {, Z# r+ T+ q公仔箱論壇另外攝取大豆、薯類或穀類，會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比，若想排除腸道囤積已久的廢物，搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z. x, T- g- ^1 g3 d+ G
( k! T. I) j: i" ctvb now,tvbnow,bttvb每天 10 分鐘超簡單按摩體操，告別腸道水腫與便祕
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1、雙腳張開與肩同寬站立。 公仔箱論壇, s& F+ P9 @5 H+ C- j
2、右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。
) A; D# e: R# z- O4 Y3、左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。
7 K% I2 M. H5 l! F5.39.217.764、順時針慢慢的大幅轉腰5圈，可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。
- Q9 ]8 Q/ Q$ ~& V5 r6 I5、再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。（換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變）
, a# H0 L. z3 l3 Q9 i/ ~0 D6、一天進行5～10次，時間總計大約10分鐘。 |
發表於 2017-7-31 01:54 PM
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