[冷知識分享] 醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)5.39.217.76# N8 F0 q; c' j0 G( n; z) W3 ^

$ {% M3 n8 b* J7 Q9 K3 u, K2 S9 H【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
* Y7 a3 N  ], F【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
( ^: x0 }. w' C! D0 Itvb now,tvbnow,bttvb
6 O" N7 t. I' J% ]' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。