[冷知識分享] 醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕), d4 |1 x: p5 k$ J8 S

6 B3 z+ F8 g! X, u) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
7 V. R" W( n$ F! V1 Q; e) i【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
0 m$ \8 _$ @" u0 s+ T2 \- ^5.39.217.76
1 H/ l# U: K! y6 Z; U( X