[冷知識分享] 醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)

醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)5.39.217.76! w) O5 ~! |& m& B
9 S+ j2 j7 M5 A* t% X; F7 k
【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q% u9 u9 H1 q% w& e
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
公仔箱論壇( Y- t9 Z4 K# ~, H& ?% e( C