更年期更易掉髮、白髮？皮膚科醫師3對策改善
3 U. x# n3 ^( E9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @/ a- }4 L& ?/ ~* z
7 G2 D& k4 o; N7 ~6 P; X
$ j1 y" C* e$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／楊東霖編譯
- C6 \3 j6 p0 L公仔箱論壇
3 Q8 u' u2 E' E: s$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女性在進入更年期之後，頭髮及頭皮容易感到乾澀，掉髮的情況也日漸嚴重！更年期後女性荷爾蒙的分泌減少，引發頭髮及頭皮的災難，不斷的換洗髮精、戴帽子遮遮掩掩的，無法解決根本的問題，乾澀掉髮的情況只會加劇而已，但其實只要了解更年期掉髮原因並加以改善，你的頭髮還是有救的！ 公仔箱論壇9 ?& W# p; m& Z b' j+ H/ M7 E
# S$ L' _, n3 h% ftvb now,tvbnow,bttvb女性荷爾蒙分泌量下降 毛髮生長情況受影響
# |: t( ~/ v: g; E% @0 W; y9 j; f# J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q$ U! t5 v5 `/ T0 R# c7 ?
日本臨床毛髮協會理事倉田莊太郎表示，更年期大約在於女性停經前後五年的範疇，會出現卵巢機能低下、女性荷爾蒙分泌量減少的情況；而毛髮是由一種叫做角蛋白的蛋白質組成，女性荷爾蒙中的雌激素會促進角蛋白形成，毛髮的生長運作才會正常。
, H6 M+ z( ^ T! |tvb now,tvbnow,bttvb
5 _* L3 X* V" T1 u& W; L& }公仔箱論壇女性荷爾蒙分泌量下降，再加上更年期好發的自律性神經失調，導致血液無法順暢的流通至頭皮，造成頭髮乾澀、掉髮的危機。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v. [3 u% _2 M
" J( J% h8 c; R9 u$ J0 U0 o: ]# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外隨著年紀的增長，頭髮的生長週期也會錯亂！毛乳頭細胞負責掌管頭髮的生命週期，而其中纖毛扮演了很重要的角色；纖毛會發出信號使毛母細胞分裂讓頭髮生長，而頭髮在生長約三至六年後會自動脫落，纖毛會再次發出生長頭髮的信號，這就叫做頭髮生長週期。但隨著年齡增長，頭髮生長週期會逐年縮短，造成髮質低落、掉髮現象。
; q3 i( C7 G- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~' ]9 G; ~( D: C! w
不良的生活習慣 加速頭髮劣化 5.39.217.76; u1 D( d) U8 h0 u
" A, K+ i% } V% z. d' D; \5 e
其他還有因紫外線照射、染髮過度、吸菸、壓力過大以及睡眠不足等等，都是很容易造成掉髮的原因。種種的因素導致更年期發生頭髮的危機，以下將介紹更年期所引起的頭髮狀況。
! N8 |9 y# {. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v# T" ?0 q; ]. u }% w公仔箱論壇(一) 掉髮、頭髮稀疏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a- \$ i1 W# k) _5 [
因女性荷爾蒙分泌減少，頭髮生長週期失調導致掉髮的現象。 * ]& r1 l$ I3 M) X' y" c- [3 M* R
公仔箱論壇4 I5 w s2 E/ O* F5 M+ v. N
(二) 髮質變差
& k1 h6 e: w$ t/ i, d5.39.217.76頭髮生長週期失調，導致頭髮生長時間太短、營養攝取不足，頭髮容易變細變短。
9 v, e& X" E3 [4 d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q/ k; `( d- R& C! u% u
(三) 頭皮乾燥 tvb now,tvbnow,bttvb( {# m; W" M! \5 U: [6 [" t9 z* y
更年期導致頭皮脂肪分泌量下降，頭皮容易乾澀，會造成發炎或是頭皮屑的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb& }& P8 H& K6 V" \4 P4 T7 r ~
2 z; v4 I, D; p/ \# f
(四) 頭髮油膩 + B: i) @% ]- F
更年期會導致頭皮脂肪分泌量下降，但也可能會發生頭皮脂肪分泌過量的情況！會導致分泌過多的脂肪附在頭髮上，頭髮也會感到油膩。公仔箱論壇9 u2 i( X) R7 t: E5 P" b
* c" ^ a- s/ |6 ` `3 a(五) 頭髮容易變白 5.39.217.762 S6 N# I3 ?$ j" ~
更年期身體機能失調、壓力過大、年紀漸增，都會使頭髮色素細胞機能低下，導致白頭髮的出現。 . ~/ w, G) t6 c
' ~; ?% ?+ V7 L3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活習慣的改善
5 F5 B" p$ J( g9 A4 z/ {; ]tvb now,tvbnow,bttvb7 O; [1 [: V: O; T3 o3 W: O
對於這樣子的掉髮情況，我們必須盡量避免對頭髮的刺激，才能有效對抗掉髮。日本桑名皮膚科院長桑名隆一朗表示，洗頭髮時只要掌握幾個簡單的秘訣，就能避免頭髮受到傷害。
3 H0 Z6 f2 |4 A. _
# q! J& [$ t m1 E(一)不要用過熱的水來洗頭
* ~+ B! N% M5 J/ B8 B% Htvb now,tvbnow,bttvb使用溫度過熱的水容易導致頭皮及頭髮的脂肪流失，很容易造成頭皮及頭髮的乾澀，建議洗頭髮時水溫不要超過四十度比較洽當。 tvb now,tvbnow,bttvb2 H- q1 Z3 @; a L8 S, d
* y- L0 C8 C5 q0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)使用指腹洗頭 公仔箱論壇7 p6 F% D: X8 M# l2 f* e
盡量使用指腹來洗頭，以按摩頭皮的方式，不用刻意的搓揉頭髮，這樣子比較不會傷害到頭髮。
% j# g% s9 N1 f$ L W: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b3 O1 K2 g' }8 ?, otvb now,tvbnow,bttvb(三)洗髮精徹底沖乾淨 公仔箱論壇7 K6 i8 M; ?) j( j- T5 N" c
洗髮精的殘留是造成頭皮乾澀的原因，所以在沖水的時候一定要仔細的把洗髮精沖乾淨，才不會造成頭皮乾澀發炎。
# L- f- I( s R' i7 V5 J- Itvb now,tvbnow,bttvb- [7 @8 Y% l, ^ C; j$ D
飲食習慣的改善
, n" Z4 `5 F$ {7 Z4 Y" g7 y7 Vtvb now,tvbnow,bttvb
' o3 M9 z7 f3 W4 o: Q6 H, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們也可以透過攝取以下六大營養素來改善掉髮情況： ]+ C. N% p! `; A& @9 Z2 t# V' N. n2 Q
, K# N6 J; R+ A& K' D* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)蛋白質
2 i. x5 Y" B! ~: d+ g0 C. w. _1 t/ @蛋白質可以促進頭髮生成必須的角蛋白，可以多吃牛肉、雞蛋、牛奶來補充。 tvb now,tvbnow,bttvb3 f- r# Z5 t. N/ p4 O* H: C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G# L9 O: E+ e+ }* C8 D* f. p
(二)異黃酮
) }" y7 d' a* ]" M異黃酮是一種植物性的雌激素，可以有效補充更年期不足的雌激素，可以多吃大豆來攝取。 公仔箱論壇( x" @& K" l7 N- V7 O* O X
* q) D7 e3 ^) v# i' [; b" b4 etvb now,tvbnow,bttvb(三) 鋅 & f7 |) I3 H1 @3 ]/ A
鋅是細胞分裂不可或缺的要角，可以促進毛母細胞分裂生成頭髮，牡蠣、蝦子等海鮮都含有豐富的鋅。
. t! Y1 ]# F6 }, ^5.39.217.76. ]3 N: n1 ?1 P9 s5 |4 ^. ]
(四) 葉酸
, P* g7 D* \) _葉酸和鋅一樣都對細胞分裂很有幫助，葉酸可以從綠色蔬菜如萵苣、菠菜等等中取得；由於葉酸是一種維生素B，所以吃維生素B群也可以攝取葉酸。
5 J" L! R# E2 r5 ]" h U# X% y# e% dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 j: P* P% `; k! Y: A$ ~
(五) 維生素E
4 f- [! d( [' n+ b+ x公仔箱論壇維生素E具有高抗氧化的效用，可以使會對細胞造成傷害的活氧無效化，也能使血管擴張促進血液循環；杏仁、胡桃、向日葵子等等堅果類食物都富含了維生素E。
- _9 R" C# L y' P! D% w2 w
6 a D9 o" T" W" q" V8 _9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(六) 薑 5.39.217.76( r7 y) P8 n r) R. L* i
薑加熱後會產生薑油，有效促進血液循環，增加氧氣及營養素流入頭皮的效率。 公仔箱論壇5 [- m8 u- ~, t2 J9 ^. l, _
; a% Y+ {* G* w" D: A更年期掉髮也許很讓人緊張，但只要透過良好的習慣以及透過改善飲食，盡量不要刺激頭髮，相信惱人的狀況能夠得到有效的改善！ |
發表於 2017-7-30 02:31 PM
| 
