早安健康／林明慧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C @) s1 S8 r. \/ u7 q
: J: C: o/ A9 X: X! e! m
台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
8 @2 R& M" k% v' @) f公仔箱論壇9 n9 v7 d: E) t/ z8 O
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ 9 P( L) h7 ]$ B# K, l
tvb now,tvbnow,bttvb% s; V9 a/ x. N: x5 x" c7 e) U E
今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
. ?0 H9 r; g3 I9 f% T5.39.217.76公仔箱論壇: f/ G+ e/ Y2 I
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 * }9 c4 O$ w/ V- H
公仔箱論壇, e% U* a2 K: `2 a N
另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
- `, `7 j) }; c) v: d. vtvb now,tvbnow,bttvb
9 x% S6 ]- G0 `& J) F9 ? k想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
8 W; ^5 H% f( T- t8 h4 s4 j5 i. Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d3 Y" B- X# a, y1 {/ g1 \
1分鐘輕拍法 5.39.217.76& N5 a: [& x& M9 Z
# h8 s0 @/ }7 c1 ?公仔箱論壇所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 5.39.217.76) y+ g$ C/ ~% E$ W4 s. V
8 Y% K. x# r. X2 M+ L今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
) V t4 k% u! `. v' d9 b ^公仔箱論壇公仔箱論壇& u B& v: A6 i) ^, C' D# R: }/ r
【輕拍眼睛的步驟】 # m1 ?* w7 Z3 M# @% V+ \$ e9 f! `
$ t/ _7 G/ s0 Q0 M5 O* F7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
# J) M' E+ w! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t$ ]* N3 g- ]+ F
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
& b {8 F0 N5 M8 L6 P' ? oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i& D W% S" Y8 ^; d4 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 : Y, z& L3 H9 A, r
+ K4 ]9 \: |' `( N& M l) H一天跳500下 / z$ n, [0 b' T6 G
9 m! O& b; ?" [: @
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
* R3 I5 f" s, \0 B$ {% u" S. A7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& W- q' u3 a2 p% U/ |
至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
o3 k8 m4 M) U' ?# T- ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( |. B" B1 i$ x% Z0 Z) n
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
| 
