優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導tvb now,tvbnow,bttvb2 m1 B2 N% D% ?$ C9 I/ k- d
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: n8 S1 g* o, o: Ktvb now,tvbnow,bttvb目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。# M1 h8 q, O+ }7 s* E' t
為預防疾病發生 應培養養生觀念tvb now,tvbnow,bttvb1 d/ P& x. ]+ e8 s$ }8 o! ]
8 B+ }; m8 {. r; I5 @& O, D+ i4 q! ltvb now,tvbnow,bttvb許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
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$ {% i- z2 Y, j4 [8 V5 S5.39.217.761）充足睡眠／tvb now,tvbnow,bttvb$ m& s" m/ S+ d
: G0 T4 h+ \. d8 B2 u7 n5.39.217.76睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
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2）適當飲食／
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注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。, a* u+ c y* F2 Z0 d; E
0 J! I6 V1 g$ o% ?% Otvb now,tvbnow,bttvb3）多做運動或勞動／公仔箱論壇3 a" t7 G, `* N+ b% @$ k. u. N
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可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
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4）心理的調適／5.39.217.762 R! A! ?4 p0 F
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許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
' \8 ]" R+ e4 s0 g# e; s$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& Q8 M" e, A1 f- y5 c) v. j
5）體重的控制／tvb now,tvbnow,bttvb0 j- t, _' Q4 w1 B7 Z
; K5 J9 g/ N3 T' p1 Etvb now,tvbnow,bttvb台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。 5.39.217.760 u1 r1 H4 c% u7 C9 Z3 a1 Y
. V: F' [( c3 U1 e. Z, q( G/ ^許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
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