優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B& v; t9 `' a7 T* Q/ _! A
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目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
* g- g5 T! D4 A4 n. }5.39.217.76為預防疾病發生 應培養養生觀念
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許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
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1）充足睡眠／5.39.217.761 W, u, T: |2 X/ x# j5 m2 O; N
2 V* A* k+ g# n3 |5.39.217.76睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。tvb now,tvbnow,bttvb; k) O2 j" T* G9 b* P8 a
) q6 } v5 N9 `; o, }tvb now,tvbnow,bttvb2）適當飲食／
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- T5 d4 G9 O/ ttvb now,tvbnow,bttvb注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。tvb now,tvbnow,bttvb! R0 z$ n3 [# E7 D! Z. B+ f8 [6 {9 n& ]
) A# b: }9 U5 V+ j; }tvb now,tvbnow,bttvb3）多做運動或勞動／5.39.217.763 u* _9 _/ l- V0 i( {% e+ J
& w5 S+ Y* q. ~% H1 F. M5.39.217.76可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
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4）心理的調適／
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許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
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- y) v, f/ u/ w7 ?0 H' s% g! R公仔箱論壇5）體重的控制／
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台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。 * B, a8 p% {! d3 ~' F! c0 ^3 g
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許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
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