優活健康 記者許芝菁綜合報導( I$ G* Z' J% f, E3 m; i; S
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暑假來臨，孩子常時間宅在家中看電視或滑手機、玩平板電腦，這樣的行為可能會影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計，105學年度學生裸視視力不良率高達68％。國民健康署呼籲，家長要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。
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- z( W4 _! \% i V5 C2 x/ v8 C近視無法回復 高度近視可能導致失明) J2 L8 w$ P6 a. O6 \
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文獻實證指出，兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害。應避免在關燈情況下看電視和玩手機，黑暗中瞳孔放大也會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛。另外，因藍光有提神的生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。
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近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75～100度。如果沒有控制，容易高度近視（度數＞500度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。公仔箱論壇) C& l6 h; z7 e. w3 G- o0 F Q) r' z
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護眼6招 記得每年定期做檢查9 }; s7 F1 s5 H6 l/ d
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國民健康署呼籲家長在暑假時間，多帶孩子到戶外活動，每天至少2-3小時，除了可以增加親子感情，也能提升孩子體能及幫助學習，提高孩子未來競爭力。若發現孩童經常瞇眼、揉眼睛，應儘早帶小朋友到眼科檢查，平時家長可協助小孩執行護眼6招如下：公仔箱論壇1 F, o* a( `/ _5 z
% W1 V! H) z6 _5 l. h$ ^2 ^3 ?% \1） 每日戶外活動2-3小時以上。) o7 ]/ L2 _1 {/ W
. t7 G3 K0 r6 E0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時。
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/ C9 I$ {# N% Z, S8 T5.39.217.763） 用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35～45公分距離。
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. ]2 f; b j6 Z2 A# r9 t3 e3 f4） 讀書光線要充足，坐姿要正確。公仔箱論壇 Q/ e3 _1 F# ]
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5） 均衡飲食，天天五蔬果。
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6） 每年定期1-2次檢查視力。
* T6 E; h! L. i; R/ J* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _% V, m( k8 \, t1 T資料來源：uho優活健康網 |
發表於 2017-7-22 07:57 AM
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