糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。' ~" X2 k1 B3 ?* Q: E: m
1 U% d2 _2 z( Q不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！( N1 v. P6 Y% z' f9 V, ^
公仔箱論壇3 D/ E- m# ]" S# q7 o r" w
迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？公仔箱論壇 l; ]' ^5 ?* T( b0 g6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j" r5 r+ Z. k, w) a5 I) x4 ]. r% L
「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。
+ X) T2 T, a( x! E, U8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
% C a* W' M |' F9 R+ l; Dtvb now,tvbnow,bttvb不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！tvb now,tvbnow,bttvb! I( {2 _* s# S- E
! c7 W) N5 \% ^, p: b% G. T3 E. y8 _1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。* C" r5 ^5 @5 g1 q7 W( l ^( G$ O; l
% n9 Y5 |& e D7 b
2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。1 O9 M( E: _1 _9 Y0 F
' s5 O2 P: _! K" ]1 R0 L }
迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？5.39.217.76/ ]- Z. p2 r# r/ U& b, p
, n0 r$ ?6 }! h5 Y0 b3 r% H' [$ x年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。
6 i7 Z6 y7 U2 `( y' f公仔箱論壇5 H, i, I: b5 Z# w' D+ K: x
1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。tvb now,tvbnow,bttvb- ]/ l- J. O$ e" k
, a% H+ r2 x2 o% X5.39.217.762.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~; l- s* u) i+ Y( J/ Z2 ~5 x
|# Z" N8 w" x; [& \tvb now,tvbnow,bttvb3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。公仔箱論壇# K, w& e4 t% I3 k1 r
! V3 ~4 [, d) M2 u5 ^/ H2 v公仔箱論壇迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？
D3 f3 |$ q6 ~! U" p1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, t* K9 X( K3 K. b" r9 w# F
當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。
9 w9 H; Y0 l& x6 W) j公仔箱論壇+ \& T1 q3 D' E- ^) n9 f
不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！5.39.217.76" G, l* X9 u% V
/ O7 ~" q' E7 V6 P往下看...
" h$ T+ s; d1 U( R) u" x
+ Z; Y. r8 A' d# M& m s4 Z5.39.217.76不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。5.39.217.76) k/ B; S% i( m* @
tvb now,tvbnow,bttvb. w8 p! i! p$ T' O: D. ^: X" f
迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( v0 L/ K; y' ]' n+ i
6 p* ]: ~ t4 ^1 \" v; o
現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！
- g* b) G9 E- s3 b) @- wtvb now,tvbnow,bttvb
( H- y5 e7 |" [" D( Q! {: @/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。
* n0 Z: |" v1 {3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j2 F1 h; B( }, A$ p9 V! _. d公仔箱論壇糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！8 v, E1 q- F- ^
6 ~3 W$ D3 N$ G4 E; E5 d5 M所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...
3 ]4 y; R& Z, R/ z! W
; M0 H7 B2 L" {3 x" Etvb now,tvbnow,bttvb迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？公仔箱論壇: h( P* C5 A- a- i% \2 w- r
1 P. S* y8 i, p9 F8 I8 w許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U) z% a! \( z* Q" y: D- g I
, I& [4 K7 j& ~$ wtvb now,tvbnow,bttvb其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。
6 L7 q6 c. w' w3 v" |$ q3 {" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o8 R" g/ @4 u/ d公仔箱論壇因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。4 s# }, c7 }% d" n. J
# V h" T/ x/ x9 S5 q% d! t! M
7 B1 _& Q0 K2 l; v( z: F2 u& y
. T+ v5 _/ N, ]" q+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
& ?+ F* s3 n9 Y
9 l& s0 R) a2 xtvb now,tvbnow,bttvb
* |& t$ F# F; ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 z+ j( Z& F$ t( j% z' m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {, N$ V: ^0 G* ]& X
8 d$ X/ }' B, n5 [) u% F( a. l1 c公仔箱論壇華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
