醫源堂高順 - 手臂交叉翻轉運動 (字幕)
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1 l. k9 ]$ f: o% z$ W1 c2 l/ qtvb now,tvbnow,bttvb【方法】自然站立，雙手臂平舉，手背相對，十指交叉。手臂由下向內，再向上向前翻過來，然後再反方向，向內，再向外。每天左右手臂各做30下
; ~! V# X) w, i5 m2 [【功效】疏通手三陽、手三陰經絡、拉伸手臂韌帶、瘦手臂及改善身體公仔箱論壇4 e% s- }2 f: G# Y Y$ G- G; P
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發表於 2017-7-19 12:15 PM
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