早安健康編輯部5.39.217.76& C9 e$ z7 S: y$ w0 S w- F. h
7 Y% `! V r k$ L- S( }! J
2 M: V6 F1 k* E* o" G3 M滿身是汗沒有食慾的時候，有的人會貪圖涼快以吃冰品或冷飲來降溫，然而，這樣的行為對身體是一種傷害。中醫師張文馨表示，滿身大汗吃冰會造成汗孔閉塞，無法排出熱量。而冷熱交替容易刺激交感神經，血管極速收縮造成頭痛、頭暈與血壓升高。因此，想要健康的降溫，依據「對抗暑氣100選網站」介紹，日常生活中有許多解熱食材，健康其實唾手可得。
/ ], Z/ ~& [5 v+ r8 y( N& u" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ }. X: `& T3 ~5 u+ V3 {
溫熱綠茶
. P8 O6 b; c$ Z1 X
) ^/ n3 X. |" d3 y1 W/ ?- |5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在沒有開冷氣的情況下，請飲用溫熱的綠茶，因為綠茶具有退火、降火氣的功能，加上熱茶能夠使身體更熱，身體自然調節溫度後，將會出汗，利用這種原理帶走熱量，身體也就漸漸涼快起來。但要注意當身體已經出汗涼快後，喝熱茶反而會有反效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g4 z; q: X6 S H
tvb now,tvbnow,bttvb4 z8 ]' ?( `7 A; X6 N% f
辛辣料理
7 j4 |+ ^1 J" \: `1 T9 d3 Z0 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. b. s. k5 a& F1 W- q* O
辛辣料理幫助降溫的道理，與溫熱綠茶相近，除此之外，還能促進食慾。這也說明印度料理、泰國料理，以至於四川料理為何都以辣著稱，因為當地的氣候過於悶熱，而使得當地人產生該飲食文化。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c& Z* w+ g: t5 W5 g3 W+ l2 R
7 f% d0 P; [6 \tvb now,tvbnow,bttvb當季食物
+ N7 F7 `. ~7 B# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z$ H1 P$ [, ^! M) G
3 F4 n; O/ V8 p! v$ T9 a N+ s
中醫自古有醫食同源的概念，平常疾病只要靠食物便能醫治，即是藥膳的理念。天氣酷熱時，不妨多吃些當季食材，因為當季食材多半為了適應環境，而有解熱的功效。像是菠菜、白菜、芹菜等都是不錯的選擇，即便煮成火鍋也有退火效用，涼拌部分則可以考慮小黃瓜、番茄、茄子與苦瓜等。 5.39.217.762 [* s* s4 d. @2 s- D
公仔箱論壇3 e9 `) f6 X# g) ~- S
蒟蒻
1 x/ u) _4 {# R8 `. l4 v e' htvb now,tvbnow,bttvb
3 U8 g( M8 J ]' p# k蒟蒻不但有降火氣的，還低熱量（100g，17大卡），吃下去非常有飽足感。此外，蒟蒻本身沒有味道，要吃甜還是吃鹹可以自行調味，炎炎夏日用蒟蒻代替涼麵，就是清爽低卡的一餐。
, K& D! W9 p) {0 B4 J) G公仔箱論壇
# ]1 ]) F; g$ O1 G水果 公仔箱論壇! ?! {# {) d: N1 Y$ R
7 r, I) A, [! T3 R
如果真的嘴饞想吃點冰的東西呢？比起吃冰，把水果切好放冰箱冷藏後再吃，對身體的傷害比較小。水果當中特別能降火的又包括西瓜、葡萄、柳丁、梨子與葡萄柚，如果想省事也可以打成果汁冰起來喝，隨時隨地清涼一下。 |
發表於 2017-7-19 07:18 AM
| 
