早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }; h& }2 A+ j% N/ c+ }
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$ Y0 |7 q+ I* C! @7 K4 V& T5.39.217.76腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！tvb now,tvbnow,bttvb6 F% Q$ ^4 ?$ p) g8 \
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
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什麼症狀不能拖呢？
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下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 ' H8 r' `4 ]5 g
" p( l# ^6 u" [2 F& Z最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 公仔箱論壇/ n: q C7 V' J- m& K9 Q' C
2 E7 K7 `0 g' L' U( y4 V5.39.217.76想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： tvb now,tvbnow,bttvb4 C, U% m, f/ F
# X- E( j& z* C# g2 b6 ~1 _* dtvb now,tvbnow,bttvb腰背組成
( i, E% h! o* l, C! E. e& \4 P) @6 U1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* X, J5 t) }" O/ k' J
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2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 2 V* h7 J* F( O3 h" u( i: i
- p+ j/ N: A, Y- C2 {8 H: X4 r公仔箱論壇3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb6 v7 s" Y1 b$ b
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？tvb now,tvbnow,bttvb; V# T7 C6 v+ G/ x$ g5 z
症狀: tvb now,tvbnow,bttvb3 @0 c& [9 Y: t( W
) \; P$ L, T6 m0 p5 N2 ^3 o5.39.217.761.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
. `. f& U% n0 b( A0 U. v2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
' x+ [+ T6 ]; [8 f6 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z. j( e) I5 N
/ F: v" d }4 }8 T0 Q; h2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n1 A& c ?% k, @5 K
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 4 w1 c! |0 p( s) B
9 N: S% e0 R' W6 e2 [9 U現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：tvb now,tvbnow,bttvb& V/ _+ d# w. d' R1 N/ q$ C- L$ b
治療: tvb now,tvbnow,bttvb4 F2 }( U+ W5 u: r
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1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
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9 P! X" t# I% y8 C0 n4 j公仔箱論壇2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 & J) y! F }5 v
* g; u2 C6 @: \, H$ ?5.39.217.763.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
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+ s X- C0 |. _* k \( g* a9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
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: e* p+ O o6 R! L; R3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。 tvb now,tvbnow,bttvb7 a6 v& l/ D N8 c8 [+ H. B
! ]1 ?4 H3 l; O$ a. I% m& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
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) n+ O2 f3 Z" a. g# a公仔箱論壇總結8 t4 [6 y. Q$ `9 |! \
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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