早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）! G! C' ]! ?, X P* h2 Z `
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8 G. m8 C$ Z2 \/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！' D3 Y6 u; Y# y4 G7 Q6 b' ~
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
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什麼症狀不能拖呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^( y+ Z7 ?; D+ Z" S+ R
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下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
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/ S; L8 ?, s- y( wtvb now,tvbnow,bttvb最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 ! U4 b% ]% Y3 P1 [$ l; L
4 Q3 r4 y2 c: p6 A0 j0 \) ?想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
6 v* Q* `' a! r* h4 {& otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 p T6 W4 T" {3 N0 l+ b) R% b
腰背組成 公仔箱論壇& U6 u2 X: X! n0 g
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
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% ^ M4 |2 I" Ztvb now,tvbnow,bttvb2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
) \: ^( M; y5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E J$ l: V2 S$ z! ~+ G5.39.217.763.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 # `+ \, M, |. J) r9 {( K' H1 r
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
* ]% O7 l; n9 j$ w/ G$ n1 i症狀:
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1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
# y2 L+ F' t, n: a {2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
* q }+ t& m7 U% j- I3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 # j' d z4 t! |4 m/ h2 I
1 {2 m: d0 G# S& j/ N$ U( L好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb) ^2 a; x( A, P5 s9 x0 R; d; c
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 5.39.217.76; k. W6 O8 b+ W7 c: O
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現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
2 \- t' E' x6 |2 _9 x- ]- h治療:
4 @5 j4 V- {- E( ?9 s* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a+ D) d9 }6 y0 r/ I% @1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
+ b5 S4 ?% |( s& w3 u0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
I; B/ l5 Y5 V* f7 g( i0 l: X1 |2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 # z5 f# o. x/ T0 r' }& n
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3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 5.39.217.76/ ?* G: F5 v, Y4 g7 o5 j
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4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 5.39.217.76: f0 I2 K9 s/ e# L3 N
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5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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6 i" X6 X& W3 P0 Y- }( Q& _tvb now,tvbnow,bttvb6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q! ~- _4 @1 L3 N$ h+ s9 U9 j
8 k+ p% H8 y3 S- M9 W, N4 W, l7 w5.39.217.76總結
, a3 S. _0 x7 y" x( W7 Q! G2 ctvb now,tvbnow,bttvb在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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