早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）公仔箱論壇- N* J, Z5 P( ^* Z
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* q4 `3 [2 \! w3 C腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！9 k4 d) l9 S9 Z7 j* [, o1 D% i
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
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- w0 h: k* f/ D6 b4 }- Qtvb now,tvbnow,bttvb什麼症狀不能拖呢？
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2 m5 j8 h2 V* Z2 L: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
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最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s! g% Q4 N& m6 q9 g- p& W& F; E$ P
: K4 {# L2 p$ ~* T; R2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： tvb now,tvbnow,bttvb/ v1 _) h" M6 L; {8 n" t5 u/ o- |
: M5 \( X# }! ?腰背組成 * D; \6 F4 d4 i6 Q8 K6 E( O
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 5.39.217.769 r6 x+ Y- a0 |" k
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2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 4 l! f4 X) k7 K- U4 J
' d+ h) m8 r: E公仔箱論壇3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？公仔箱論壇) T( A1 j4 l0 e" y* L- f
症狀:
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! V, H, S- T/ W7 B" u2 N" g1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 . ]* j! \: G6 L- H% o, C4 a7 g4 T
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。 5.39.217.76( S' I0 ~8 Q& p6 Z
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 ! e( l S% y! I, v2 o; o
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好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？5.39.217.76) n3 Y' l. G& _3 ^
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 5.39.217.76( B( X1 N5 \5 v% S A
9 q6 K, \1 z. I0 {9 E現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
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, |+ C/ m, M/ N4 j/ V. g公仔箱論壇1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 + V3 [$ }; G& b4 y
' u7 M2 Y1 A( t% l2 A3 B公仔箱論壇2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
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8 K3 K5 S$ W/ k0 p) g( i1 \3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 公仔箱論壇' T# l% I. E& y
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4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r0 c7 k" E& I. b: R5 u: o
* s5 r( E$ W- p5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 k, ^' C( d4 m/ |- `
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6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
& f0 l' E6 x' B1 i8 x) L0 c$ Q2 n0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 c. P/ x, E: R* ?1 q
總結
; b _7 H0 N" s- L! O5.39.217.76在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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