早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）公仔箱論壇# h5 O8 Q, x# p* `
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腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
( W5 [9 y2 u" d# u- i% W$ f# b) p; stvb now,tvbnow,bttvb先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 , m3 S& L# O! t# x- R$ j/ H" ^
$ ^( x1 w2 \( G+ o9 g什麼症狀不能拖呢？ tvb now,tvbnow,bttvb6 l4 O% k6 h1 `/ ]9 r+ ?5 a2 C8 H
* T* \6 k5 |" d4 D6 U; w5 ?: F下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 5.39.217.761 }$ Y b# l0 N+ {/ V
# F/ p V( s$ z% i4 Q5.39.217.76最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
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想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
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腰背組成 5.39.217.769 H. t$ w) y* @
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 $ N) k3 M3 m' ^! R
+ {0 J; c$ A5 u2 m* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
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3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 4 ?- h" U+ d3 A1 s' Z) r* ^
# V$ |6 v0 R# L$ y7 @糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z- ~9 b3 j$ K/ z* j
症狀:
3 T- E. j: }/ P3 B- m; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' ^# O+ ~, z7 p6 Y' C2 G
1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 公仔箱論壇: h, D! u* S4 T4 ^' k; V7 Z
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
+ U0 W; x8 ^2 p: y: h- v3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
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4 ?2 `# {8 M0 O: d5 m1 v ctvb now,tvbnow,bttvb好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？* n) I5 M+ L* w0 h
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 3 I& f- A7 c! [+ t- X. R$ B& y
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現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：公仔箱論壇/ q" p7 e7 y+ r2 \& |3 H H
治療: 8 C. \ N6 x! b: ^( m$ N
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1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 , a! f# c8 ~' H! X8 \# X
1 G9 J, Y( @. {" D2 S公仔箱論壇2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 公仔箱論壇( [# u! Y9 ~* |$ {- [
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3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
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4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 公仔箱論壇1 i" M% x" a _& G) o
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5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
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總結公仔箱論壇* h- E; Y, D. t4 O) J( ?1 M6 J
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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