早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）
: V8 o2 |; q+ v: c" G5 D! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b) o% _# M* e. W# V: i
, u$ O ^7 a7 G$ Y, ^$ d$ g公仔箱論壇腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！公仔箱論壇( F4 X9 f+ @2 e" B3 g/ x# x; o% [
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
7 y- Z- I x) G; C0 Q: s0 J& j, c. W
* \ x. p0 X; t5 B什麼症狀不能拖呢？ 5.39.217.766 H7 D, i9 {; z& }1 `8 K" z1 C
: r2 I! z! L: x下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
1 o n3 |# W9 f) ~# @$ {0 s
, D2 I* {/ p$ u' q" A3 H& I公仔箱論壇最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 公仔箱論壇0 J5 G' K4 V3 j% u/ v2 X& |5 k
! o$ G' x2 e5 ^1 A# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
0 H& T6 p# _* C' Z& C9 c& p) Z9 U; b
腰背組成
. D; P) E! R3 u P: b8 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
. S5 \; p) j$ i* Q5 U* H4 }5.39.217.76* P3 s G. N- k
2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 tvb now,tvbnow,bttvb% V- F( J4 v/ Q
( L+ V* v& y1 B7 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 5.39.217.769 p/ t% b: B2 S: X# s& x& |. L1 V, J
: i0 z' O. F/ o/ K3 r$ P# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
$ f! G3 U8 R' \: |; h! {" G* p! I) E& J症狀: tvb now,tvbnow,bttvb" ^4 K6 J9 j5 i% x6 o N! o
* b8 f% F$ W: g, {) Z+ f6 a公仔箱論壇1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 tvb now,tvbnow,bttvb6 q; Z' T7 `. ` ^
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
) U& K1 F. P% |+ O3 N3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `) {0 Q( t( z8 V7 ]: E
" G. C& a; Y7 J6 T3 a/ m4 n; G
好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？$ C" @) D) }3 Y1 p0 x
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
/ ~" b& {2 f' b7 ^' a3 |1 T3 z( |% h7 c5.39.217.766 P5 N& s; d7 r
現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
% u/ D4 J* p3 U( y( a$ u治療:
' o0 y6 }$ k$ n. K! @0 L* K0 U3 ]% T2 M
1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 5.39.217.768 m3 S$ l9 a# F: J( X
7 m- l9 q) E- H) z; D1 B
2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
+ h% i4 ]( f: h9 g' u3 Q# X, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O' o- [6 }$ q5 Utvb now,tvbnow,bttvb3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
/ k; t8 W$ u9 Q, h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* \! g; `( r. X+ \! H U
4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
" I7 u6 b6 A+ }# M+ o2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) _5 E* @& L' a+ q+ y& [. O
5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。 公仔箱論壇 y. n- x( s( i! |3 Q; L
tvb now,tvbnow,bttvb; ?( J) Z$ K# W4 t) S
6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
9 [- K+ h% e( L1 N2 {7 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j' d, O/ W* O( E& j1 I; J$ H2 k
總結公仔箱論壇& ~1 w& C: V8 J3 O- L Z) _+ F z* y
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
| 
