一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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- F1 w/ o4 r7 V9 r, t美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5.39.217.769 O/ ^5 X: k: E
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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& ~! K8 F* h1 wtvb now,tvbnow,bttvb調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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4 Z+ l7 Q: D, h/ K' \9 \: z! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
8 B w& ]5 i! @0 q" r. t1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P5 k1 {8 E" |+ S5 Q/ L
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }/ U) Z% ?- S" J1 z
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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! u# t' n$ E* `* L* _/ Htvb now,tvbnow,bttvb二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K) p5 Z# T2 @" w
6 o4 I1 R6 A! q; K0 S推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c; G' m8 \5 G7 U+ L. F
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。5.39.217.76) t' }' ^' t: _' h' u
4 @8 N5 B8 Z4 V5 t/ Z, ]- d/ X5.39.217.76美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z: z6 }3 c7 K) `: S/ ^
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]' s8 v. g3 @8 C: y% y
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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, b) |9 t* D; A/ X( l" [! f公仔箱論壇做法︰公仔箱論壇% N. k" W2 O7 }; \. h2 N z
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
5 K* v5 u0 \2 a1 d! X1 b- }, etvb now,tvbnow,bttvb2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
2 b2 ?6 x- u+ r1 A7 g0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
# g8 p4 r+ Y6 ?5 g1 s3 Mtvb now,tvbnow,bttvb4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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& v/ v7 p3 L. e* T5 htvb now,tvbnow,bttvb三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a9 V8 d0 [/ k
4 H, o" \+ ^9 F美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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4 h5 b4 {0 Z0 S8 K' m' _; ^( {( L0 `: z原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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, Y m$ ?6 l7 r/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰
* y) X" z( q" ?2 ]+ |( p公仔箱論壇1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。2 B5 Y2 ~$ T: u
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g4 u( W4 B7 G! c l
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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) [0 p* i7 ~" s8 R& j o L公仔箱論壇1 G% {2 b7 m( c8 h
% Z' U$ v* N/ V7 a5.39.217.76四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
( [' M( I) { B, |5 j 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
. C( V6 }7 O; m& q3 b0 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W D# L: _6 \9 Y. M: {) ?
美味菜式︰黃金豆腐tvb now,tvbnow,bttvb# D% x/ a4 p, h/ H: z, w* H0 a
5 \- x- O& y3 J9 `. }8 T2 }6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y. J. X! {% L4 A) @5 \8 s: O
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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1 u& F c+ p2 l! e) E公仔箱論壇1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
: c% }7 u' n/ Y9 \ J2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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. s+ l. { K$ j0 i4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o. \. G' }* m2 U: s
7 U6 [4 L7 F( I7 q, |, btvb now,tvbnow,bttvb五、抗衰老食品︰圓白菜5.39.217.760 p8 C- Y7 j9 v- U( x* H% X5 Q% q
. o8 ^1 M1 r# x! z: E' v* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。5.39.217.76) \6 Y2 \% ~# n9 d% w
8 v4 G- _" y6 o5.39.217.76美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油5.39.217.76$ d# Q- M5 h) `8 F
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做法︰) q6 ~4 g* X v
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
- A% R5 M8 r6 k7 b% J. m. ~8 u2、臘肉過水后切成薄片。1 f7 J) @1 P9 @' ^6 O& o/ ]4 u
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，3 w5 p E+ q! Y! b+ y% e/ K9 m
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb! j% l2 }. W- |& c5 R
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拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
+ g0 L9 ~5 T9 h$ l& ^% X1 P 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b2 M p" @0 n4 i
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
t7 K$ e. K- z# |& f$ g5 F' \* {2 f5.39.217.76
! Z( d. F9 ?& L4 Y% A7 k8 i公仔箱論壇2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \ }# F) y- b& O; H+ S1 y
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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