一、抗衰老食品︰西蘭花
F1 t. ~9 n @, {; P2 F0 O& J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, y; z. W( u [
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。5 {" y/ V) L$ f- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 G5 l3 O4 E6 {( E
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
6 \* f+ c/ ^3 e: r/ E; L2 m( n" [tvb now,tvbnow,bttvb
! E- Q7 Z. D3 f$ M3 n公仔箱論壇原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜7 l3 Y$ D( {; |6 p1 o% V. M
0 v- B1 Y/ x0 G/ L" x; Z+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
\2 Y7 p6 {4 L7 P; h5 Y' U% `5 P& |0 Y
做法︰tvb now,tvbnow,bttvb: l1 ` ?' J4 m0 K' e! Q( r4 O. P
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i4 c) e6 m2 x8 f3 E
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
( x, {# l* L- W' d+ y* P$ Q' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
* j+ i" [; w9 n) K8 x' N7 l$ e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {3 Y$ m; r9 f. ]& _6 Y, ?
/ ?+ ]: U: i% x- L. m/ Ctvb now,tvbnow,bttvb" H1 D5 @/ N* |# p
二、抗衰老食品︰魚肉
" H3 m* i1 J3 [7 w, k9 l% y8 |+ \
' s+ o( m: i) D1 ~, H Y5 W: f推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
8 c+ d# r1 M% H* F" r 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。tvb now,tvbnow,bttvb7 M' G; ~# _! D; B: z
2 n4 c% q- Q4 d# D! K
美味菜式︰太極魚松5.39.217.76& T9 ?- ^" F. P0 Z( Z- C |
8 Y3 L, P% S4 g YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
# i5 J( X* b0 k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ R" q; D: x+ O: q% m# V
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
+ p& b; s0 S8 Q9 G, G$ Q. l" \4 {
做法︰
! N1 q4 D* i+ }6 U9 W6 o3 L& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
+ T5 j1 J) p: K( H+ y& @8 Y公仔箱論壇2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
9 A, y* {, M& [/ j3 Y" A, y3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
& k5 u( P5 V0 ` l4 Y# V# y6 C公仔箱論壇4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。5.39.217.76+ _. T# C6 [/ n; f
4 q$ }2 }! {- d3 K* @2 z公仔箱論壇
" z8 q' [8 R3 ?( j j' Y8 D- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i: s, i# c8 x三、抗衰老食品︰洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K' ?: s8 C2 j/ Y
& r$ `9 d( `9 S# ]+ m- f" i0 K推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
/ |+ L! ?$ z _# Z' O3 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 B/ x( z) S; `
美味菜式︰洋蔥海鮮湯
0 i7 j, @, a" l& v% o4 H5.39.217.761 Z: a8 b4 Y: f4 i9 b: b) K2 ~
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
! F1 _! {2 L2 S! c! m: Itvb now,tvbnow,bttvb! L: L g! j" s
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯tvb now,tvbnow,bttvb, l& \; @0 S. n$ |# l: e- T
( \6 m7 \ b2 Y% C; m6 D5.39.217.76做法︰" W( m1 h" v' h, F5 O
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
6 _1 c. F3 s1 v2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
2 K1 w4 N3 |( u6 @" }+ B3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。" t+ V8 A" p1 n
5.39.217.769 h6 v5 N. y' ~) n
( [8 n* D3 G) t) l5.39.217.76
1 i/ m" {9 o0 J6 n: ttvb now,tvbnow,bttvb四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇7 U1 S5 f) F5 @
公仔箱論壇7 _% C& M7 z5 }$ d( {! J2 U
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。; B% w/ @! u% ?" O/ z4 P( ^
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。1 Q. ~" \$ N$ d5 f. }. ]0 M
% r; S& i* Y& g( |) J美味菜式︰黃金豆腐
2 ?& {. L+ t# O- ?, K: I& G: p/ G8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q/ s# j4 j- s1 B; Y原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
: @: m3 m" C0 E8 l, X2 W G5.39.217.76
6 k' V0 W/ y% U4 I公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油( A: ]/ m- R) t( `5 Z
5 o3 v, @ P$ ]. P公仔箱論壇做法︰
1 R7 K2 H5 e& z- ^6 m4 p6 C公仔箱論壇1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
) {, f& O% _" r: G: X/ U公仔箱論壇2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。& N% C$ T; Y1 m, v8 k
2 R& I5 R1 U2 X4 T9 ?& z* G
: d7 @7 f* v& a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u+ k, Y6 F1 Z, M$ _3 {* {
五、抗衰老食品︰圓白菜% [, e4 d- f' O. b' [/ N+ K+ \
5.39.217.763 A3 J% O) Y; J; T
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
" ^# }8 E8 A' S UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f8 G; B }& X! T公仔箱論壇美味菜式︰圓白菜炒臘肉
, q4 J2 ]$ M$ l4 {' B: f. L* x6 v: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N$ _8 B* ]" b: x
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvb now,tvbnow,bttvb: Z, k1 E" V& M, }3 h, @: H
5.39.217.76/ ]. @" t: H- H% ^
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N) \, E. Y5 q7 ?9 G# V8 @/ ]
- p, H" Q, L/ Y0 O1 I做法︰公仔箱論壇, d& r# i1 Z7 T6 K1 G: R! o2 h
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。公仔箱論壇- `7 C; r/ U/ U- S: A! D
2、臘肉過水后切成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb7 S0 M Q. Q H {7 ?8 L# X' T
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
: I% d3 r0 [! B1 @2 g5 u 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。* U6 d4 m8 T% l7 W
; E& x5 j4 G4 ~* }& \
1 ]7 w" ]4 K$ z, \- v/ ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- f" V2 k3 f. G3 n; L( X" M* v
拒絕衰老的2大要素5.39.217.765 |- q% X+ m$ Y" }) f( _1 }, `& _$ l" J
公仔箱論壇) @. S2 h8 u+ A6 Y* r
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，. ~/ f2 e6 ]& C% j" p
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。tvb now,tvbnow,bttvb3 c1 i4 |) s L% P0 Y/ k7 H
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 m. e/ v& H( j: b+ @
h. M2 ~( E7 O& ^# f( E4 m; P- e2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，. F. Z) t4 |0 v% A
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
| 
