一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇1 K0 z0 }4 T# h' f) Z
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚4 M( U9 h$ D( b$ ?
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇: T8 }* T+ J5 ]" p
8 g( Q4 T0 A0 s( B# x% R% n公仔箱論壇調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰
( e4 \0 q* c6 }9 d3 qtvb now,tvbnow,bttvb1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8─10分鐘,取出待用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I$ l! P. V8 _' m. Z- N
2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t$ h. ]$ |$ H- Z# a
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周遭即成。公仔箱論壇7 L+ } T8 g$ \6 y# N; p/ F" z9 b
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& u" D( z; b: ^: I: \9 dtvb now,tvbnow,bttvb二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有00mg維生素C),TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \- j; s ]7 E1 Z$ G: ^
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
$ D- d) r- L5 J9 C- R+ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N& u- `$ @3 d8 _0 B3 l美味菜式︰太極魚松! q4 s) z9 r! |. Q
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒4 y5 b( Q" h4 f+ z0 `( x
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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* w6 E- R3 Z+ w, FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰8 h: W7 u) u! i6 K Q2 v
1、草魚、雞肉切成小丁,魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下,待用。 g1 k# Z/ v. E6 Z0 z
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
" \6 j% {: Y, v, M) O5 N3、鍋內放少許油,下入魚丁和菜蔬丁一起炒,用鹽、味精、胡椒粉調味,最后用澱粉勾芡,取出后裝盤子的一邊。
# F K$ Q ^) W! m( n5 r4、再用炒魚丁的方法炒雞丁,並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇& |/ \+ \+ k/ I/ x9 i9 G- g
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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7 |$ _6 z* Y$ X, r1 _推荐理由︰洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {& _6 Y: V/ m3 D! u
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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2 K- Y6 ?. C2 A8 I- ]6 |tvb now,tvbnow,bttvb原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
& H0 G1 W2 V; |2 F. v% d) `2 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @& v" I3 T( V! {2 D, {調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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- q8 B8 q; R! X6 a; q& ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰) h% k- @& }9 M! h
1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
4 x1 B+ y% `( A6 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。+ f4 ^' q' N* O5 I
3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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% r: i3 W4 q5 C5 Y% HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t$ l' W" S( c5 @6 g# D
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四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb( r+ G6 E- D v# n8 B- c
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推荐理由︰除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質,可減少強有力的雌激素活動空間。
( n2 @# T& Z) m# |+ H公仔箱論壇 若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d! L3 Q/ i0 @7 \1 Y" I3 _, ~! N" R
" x- O; T2 W9 j+ g* c) s, k) E& B8 I美味菜式︰黃金豆腐
/ k0 p8 j3 r# w# |; r1 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l q5 B8 \; G; b& _" P2 K原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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2 A4 L/ `4 ^- r, l' C/ i- _公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰
/ b4 o& C$ Y7 ~6 n2 M' X5.39.217.761、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。
- c6 p7 o- k) I5.39.217.762、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上,再撒少許蔥花即成。5.39.217.76$ \# }; ]6 b, V, B. g
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五、抗衰老食品︰圓白菜公仔箱論壇) `" y. l8 }0 I9 F) q2 ]
& R$ m7 b7 X: S; V. Y' N& l5.39.217.76推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
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% ]7 M2 _# J8 P4 ~7 Gtvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰圓白菜炒臘肉
" F5 S; M" W( x/ a! h: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A- O3 N4 D. c" T W公仔箱論壇原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvb now,tvbnow,bttvb4 Y6 a1 [4 D' p5 i( _
, N% E/ p& o( ]$ |1 k% J& F: D調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
, I' K1 ?+ v' M/ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! H/ \, T+ U9 A$ y ^* k) ?
做法︰/ ?( d3 N6 r: [1 I+ r. h s" @" q
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。
( b# P, T" } p0 O' x. \2、臘肉過水后切成薄片。
7 j; e# T! O- W3 v3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放圓白菜和青蒜翻炒數下,4 H: z; |: s/ X2 B( b! S
起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。" r( U2 k' E3 M8 }
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7 A9 H: X5 g) w$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕衰老的2大要素公仔箱論壇; a7 B; y4 O3 S( N8 O% B
- e9 \8 k# M7 m2 e1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康,tvb now,tvbnow,bttvb, j! R" @9 Q7 N
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化,讓青春容顏盡量“經久不衰”。, r$ H( ^5 @0 ^9 s/ \1 E
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意,上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,
( u5 s; R* S0 ]$ i4 f9 Z0 j% y公仔箱論壇 讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |