一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb( {" Y0 m$ P0 d# M& F3 u+ A
! e4 `5 k6 r5 [% C/ Qtvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。tvb now,tvbnow,bttvb" r6 m+ r! C+ x8 R0 V* s6 L
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
1 c! J6 h( M) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 z9 L' X; X: z8 R7 q
做法︰tvb now,tvbnow,bttvb- u6 O- W6 E' V, r R
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。 j4 Q/ m0 l1 t. C, o* E
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
9 R! Y& G- p4 @7 x1 x* ?% wtvb now,tvbnow,bttvb3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。: }: Z/ S! o s
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二、抗衰老食品︰魚肉- P9 Q P$ | V: g3 p! L
: { x1 G+ }* H' l+ _公仔箱論壇推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），tvb now,tvbnow,bttvb. L- u5 T/ R. V7 q/ l5 ~
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
) G; p+ h( P) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 c% z, S9 u6 o7 b* p
美味菜式︰太極魚松
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6 p: r$ [ u* f3 U" t/ o- F% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒+ b5 ~ q+ ?4 h0 c- k% @
) a+ D% {- P# T2 s. b6 t% p. j( j公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰* E3 p e6 b+ S3 c- O( z Y, o
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
0 l6 G- \; n# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。tvb now,tvbnow,bttvb2 q+ l4 F% U, s% e3 x+ b6 j' b
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
- t7 @7 b; Q, @$ E- r' ~公仔箱論壇4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I# f( Z( d* ?6 t+ w
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* {: w9 q5 g3 ~, V3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、抗衰老食品︰洋蔥5.39.217.76+ A) F/ w) m3 A9 p5 L
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。9 W8 V8 ~# C( }* P x
* N) O& r9 B0 f3 `4 c$ R* ~* ftvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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. N. J! j5 U* a" e1 V* Y0 m原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇- d8 @. {# V j
5 V$ L* z: B# N. Y6 Y) ?" k調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
' l8 \3 H8 p7 r, {" l+ b! w I; ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J8 }( r/ p& I
做法︰5 Q1 Y8 s/ \; U
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
4 j7 _1 t# w( M2 v, a. n/ }tvb now,tvbnow,bttvb2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
. ?8 B# o2 g5 U8 V; U& Ftvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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: z" {9 U$ V+ _2 I; Ptvb now,tvbnow,bttvb四、抗衰老食品︰豆腐
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) A0 O: K1 C# Y5 g' I推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
0 i4 i( ?7 w) l2 _# I/ F% utvb now,tvbnow,bttvb 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇: X$ I; v* N R: D& n1 T; ^
0 _% E$ O( w; n& U& `' p$ T4 s5.39.217.76美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇$ o3 K! @& |8 {2 ^/ d
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥- ]- F$ o. {: K, l& A
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰
4 ?. D* C: O. I* Y$ K# ]; p. q公仔箱論壇1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
4 \: C# Y+ O7 r% L& L2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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: `, x% O/ n: E8 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C* X, Q; \* W/ g2 X: \2 q
五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb$ V* b B& ?$ j/ O6 e; ~
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。5.39.217.76& @4 F7 [" n% i- o5 G6 T
# G, x/ z/ q; P! N美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒, _1 ` X0 r; J1 I, l( Z
0 L9 {1 F3 z6 h% K調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb' [* x. p# Q+ \- c" ^1 U9 h- x
0 t/ m: f! G; S; N, f9 |做法︰
- C! B) G/ s9 g' q9 |, C5.39.217.761、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
3 t) c3 ?! O! U R! P2、臘肉過水后切成薄片。
5 P; ^9 K6 L* Q; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {% r9 w7 R4 I8 v
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素
~, T( c0 N( D( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A' r- z( B3 y9 O. Q9 w# htvb now,tvbnow,bttvb1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，公仔箱論壇4 I% d8 t* A' P$ J7 S
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。公仔箱論壇; a' S9 w" ?2 m
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。5.39.217.766 E* B# y5 B' h( U: z
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb6 c$ _+ c& X6 j3 V
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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