早安健康 李錦秋（營養師）
5 m) {" u3 I/ a0 D. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]0 O; e$ _$ @) c1 g7 e E1 W
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持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
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) c* _( `6 {1 Q' w' i# c5.39.217.76高血壓與其併發病 公仔箱論壇5 m) [% n9 w0 W- l- v v9 I; Z+ t
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 公仔箱論壇; a4 J D$ [9 J% z5 A
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各部位併發病之暗號
9 m' ^7 z; }; H, z# U高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 6 G7 q2 m4 J% K; t
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由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 : y; r. y! N& L2 T
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即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 2 u- G. C( x0 G0 l
# L* Y% `- H+ [# B d/ w: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。5.39.217.763 g; ~% X0 Y0 H. J
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# z0 D' X7 Z. S/ c( @+ g5.39.217.76高血壓容易引起併發病
2 J, q, s: T# J7 `+ Ctvb now,tvbnow,bttvb醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 公仔箱論壇7 A2 G. _, k# o! P" [0 Y& _
3 T) @9 l" r- b/ U5.39.217.76未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 公仔箱論壇8 o' e( Z5 X: B# W# H9 K: R$ L
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而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 * u2 e& q9 s! t- w& r/ W! w
2 L) g$ K; P3 Etvb now,tvbnow,bttvb高血壓併發病—心臟衰竭 tvb now,tvbnow,bttvb8 r( ?1 X8 ]* @4 M0 x9 C
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 公仔箱論壇5 Z" y1 e& x" j4 [' k- o. L) R
7 D* v1 F$ G7 B( w2 M* B4 s5 Ytvb now,tvbnow,bttvb在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
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心臟衰竭的病因
) ]/ Q4 C% s9 P0 Y$ A9 C高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
, X6 I. H4 W, I) a$ P9 W0 X1 Y' r+ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _" r+ q; G) N' u" @$ \2 F
血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。
+ T& T( l3 q+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 W6 ^# M% R( ]9 n0 D l0 \
心臟衰竭的常見症狀
' J5 D1 A9 \ q" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
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如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。 5.39.217.76" n% `1 E! c7 k
- U! x5 ?" _: Q6 L# Q+ l這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
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& `( `2 R7 m" j知識+ 運動有效降血壓
" z J6 R7 m- }( R- Ytvb now,tvbnow,bttvb70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。 ( s# o$ `0 g' E3 Q* J
a+ r( D( K( ~1 t) `% p3 R5.39.217.76高血壓併發病—腎臟衰竭
2 ^+ J7 K( m% b9 F公仔箱論壇當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
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. X. I$ r; }+ l1 p香蕉 5.39.217.76- @( b. m* b8 L$ d% c4 s. W
．別名：蕉子、甘蕉、焦果
, J, B n( J0 a- R3 y5.39.217.76．味性：味甘、性寒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y( u; t3 B+ }2 J& d" N
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 tvb now,tvbnow,bttvb) {$ z+ s4 @+ M& G
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
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．降降壓功效：
1 J4 v& x" N2 n1 l, z, otvb now,tvbnow,bttvb1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。 : A/ J# \. `: R5 ?3 f
2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~- q8 g5 ]" i, S9 o. l1 @
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 / ^0 g8 l: N' a1 j
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 ( u! Q% m9 ?* _4 W
( u q; Q* J+ T& n3 X$ x．飲食小叮嚀： 5.39.217.76& E: ^( \% _& b; D) f
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 5.39.217.760 h. g I" \! m8 ^+ f3 v/ k2 u
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。公仔箱論壇4 d1 U0 h6 J1 {# G
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
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冰糖燉蕉
8 h2 F8 S6 s, Q7 b公仔箱論壇甜上加甜，甜進心坎好滋味
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v3 K! v3 {+ ^; T" c6 j% m．材料：香蕉2根、冰糖40克 tvb now,tvbnow,bttvb1 K0 s8 w* E( `' }6 t
．烹飪步驟： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; c3 L: z, h1 x2 a: [1 R' {3 x
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
! C& z: ^, c2 V2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 公仔箱論壇3 i/ s! f. L& _1 z
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
6 F4 N$ y1 _$ s8 T% P4 W5 z4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
9 @+ a+ p9 z& I; H7 z5.39.217.765 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。
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5 G3 |% L. N6 W9 `; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．降降壓功效：
0 ?% V |: d- s- s4 V P5 y% n' }香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 5.39.217.76" d1 N4 [# d* x3 N4 w3 \4 U$ `8 r
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 . I) F, k: A5 y8 W- K& A8 ]4 C* P
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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