早安健康 李錦秋（營養師）
6 ^7 i) C! P A. s' ~公仔箱論壇
2 c/ x( y1 f( U/ T& L3 k2 v+ h
' i! q, l2 i- x* { T5.39.217.76持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
1 o! d( ^, z/ I7 \
$ m, S5 t1 p8 Z1 x! T; D5.39.217.76高血壓與其併發病
/ R* ]- E9 w/ E2 H公仔箱論壇根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
7 }. P& {( G& K2 }. S! a4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^9 p- q# Q* J# n0 I公仔箱論壇各部位併發病之暗號 5.39.217.76: F5 ?' ]' j7 J! X! w! U7 V) D
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 5.39.217.76- m3 g) c7 ?5 J! N a
tvb now,tvbnow,bttvb8 S( Q+ M7 k4 t B
由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
9 j3 ~; c# [0 r
6 Y, s$ R" [5 E3 N0 p2 L9 S/ K1 y* o公仔箱論壇即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 5.39.217.76& [- s% c2 V# m, Q
tvb now,tvbnow,bttvb* S6 k0 | J, P5 P* T, H5 K
我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
7 [- E+ H0 A3 e; o: G, atvb now,tvbnow,bttvb
. P- `$ T& ^" O; S9 E9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m# K; {, c4 m; ?$ J5 `
高血壓容易引起併發病 : V H/ D" k7 Z* k
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
! x! s* @& T' ^# ]
; D+ T: P) P4 K5 Stvb now,tvbnow,bttvb未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
8 n9 N1 N* F/ q/ j1 Btvb now,tvbnow,bttvb
0 n \+ z# n. q. t公仔箱論壇而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 A, q+ m6 D# \
7 z# Q I6 F' W, X: i
高血壓併發病—心臟衰竭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H& O9 g4 v% @' Q- m- s; J5 `
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。
$ E1 ?2 T; `% ~# u5 }2 @tvb now,tvbnow,bttvb
0 f9 ]; ]. Q" F0 ?+ J }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
6 I3 ]( E- N! b" n8 E9 h P公仔箱論壇
+ i, T8 J7 `4 C. `& f7 I心臟衰竭的病因 ) R. y- S2 a2 @- S2 k
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
6 F, c1 b2 n7 L+ b6 j. R" S) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d2 ]: e3 n( C: p5 M2 q
血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。
0 O7 P, K& J }
! Z/ a4 Q& A: B6 U. G% \- O5.39.217.76心臟衰竭的常見症狀 6 }* E, g. Q( v9 W- P( d4 r& {6 C
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
9 X o+ @' M9 f/ D; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 l5 {$ @2 ~" t' i
如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。 : P8 A. \8 O) D1 ^/ b0 I/ k) n
公仔箱論壇# A/ H$ z) l% H: G+ G) X
這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }7 y" z, e! ^% P6 ^' H
tvb now,tvbnow,bttvb U: y( D5 o( o: Y3 e! m6 C
知識+ 運動有效降血壓 5.39.217.76 n; r, t2 q. ~! s
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
3 u3 e4 o/ O) a' I$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h" J4 |) l% q) K5 }
高血壓併發病—腎臟衰竭 1 n: X: d; d& K6 i- V* q
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n# r- [3 J' L, f; W0 s$ r
2 o1 R% Q. H) w( J
香蕉
* m# y% Y% P6 e+ L8 x# {5.39.217.76．別名：蕉子、甘蕉、焦果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f* b/ A. T/ O; E6 T( S1 P
．味性：味甘、性寒 . `5 f2 x4 `% X) ~# b, f7 g
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
8 I. g: R- p7 j1 v膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg 5.39.217.761 [9 U8 {3 n* Z5 L
. F( d. e3 t, [0 z: ~8 E
0 _4 S0 ~2 r' ?
．降降壓功效： tvb now,tvbnow,bttvb! T6 D. G# K+ a. I6 E" Q5 F
1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
/ n9 U! C+ P1 a Y6 @tvb now,tvbnow,bttvb2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 5 o) D3 ~! y6 l8 b+ ^
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 * z. K! v2 D7 Z
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。
# W3 P0 Q8 z9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n$ b) @# h2 [# ], q
．飲食小叮嚀：
: R# T& Z, C/ V/ c2 ~ d5.39.217.76腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
! ^, m- ?& i: b: F0 }# k香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。 w$ k% `& O% Z. m$ v' i
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
+ a8 F7 S* \( c4 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 J5 Y3 K1 f( z+ Q# g1 m
冰糖燉蕉
, E, J" B4 Z6 ` D7 W0 {- [4 B甜上加甜，甜進心坎好滋味
% r* A: O" Q) K% I4 C- w7 U
& T4 @+ y* V# \" o6 ]9 D! b a
: E% t) k1 _3 d# L．材料：香蕉2根、冰糖40克 ) b( D, O% r, _7 |1 p6 X; A: ]! ?
．烹飪步驟：
?( m! ~! s9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
4 u0 L, R6 v( `7 R/ v a) T4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 - G0 u# J% r4 U# t" z
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
. n' u1 i7 @5 J& N/ E1 i4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。 1 b+ \0 ~" C1 o
5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 |% g8 c' c0 q0 R
7 Q0 _# _, D d5 n' `! T' i公仔箱論壇．降降壓功效：
. y- q2 c( T8 R U. Htvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
8 W* T, s) D# U2 n公仔箱論壇美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 % d5 w' ^- ^/ {: |9 {2 Z* j
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
