要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,; }' C. p# z. p* V
4 w3 @# s6 N) \' L5.39.217.76為什麼有人要睡７、８個鐘頭？5.39.217.76/ h) P% l/ l9 P s& [( a
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。5.39.217.76/ D/ }8 f, M, L, e( x( t
& f3 b0 Z0 o h9 c* w- H" K! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,tvb now,tvbnow,bttvb, y& B1 P8 Z7 l& T7 U
6 e! G1 W9 s# C, }6 C尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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9 p) w: v: ?: Y& ~５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。tvb now,tvbnow,bttvb2 f3 w9 Z& s5 W5 \3 S3 Z
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _, T* S8 |3 g/ W4 K
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法
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7 d: f- ~4 x6 Q6 v* w公仔箱論壇２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
' O( }7 q7 T, w4 o0 g) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V6 e$ s, r! }( @( N7 l公仔箱論壇每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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( M6 m c. A- d( [$ T, A( k公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。
" W/ O# I0 `$ X3 i9 P$ L+ ]7 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z2 u$ q2 q9 b5 }" \7 g Z
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,5.39.217.76; d# d" f% B& r7 |$ T
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。7 ~& j$ x7 f+ j7 p& [4 x
6 G/ d' Z# ?/ S$ h# V5 V% @0 Ftvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H8 y' I( t! A* F4 `) S3 @# [
4 ? A; a" m% s, G# [新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O, r' q* b3 Y+ S
; t/ R% M: S4 W! E應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。公仔箱論壇2 x2 Z" v# A: K, ^7 F S$ o; o
6 v, Z% J4 e6 Z0 [# b不賴床
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) |: I5 L7 k+ ~2 H3 y5 M賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R/ t& }4 f; s) _
! `& K) m) f/ I3 k3 v: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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4 h, g8 \+ ? p1 c6 V, D2 Z- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,+ ?; @5 G0 ~ q$ B0 W
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。公仔箱論壇7 Q# K, `0 t2 p8 b4 F1 ?
* r( a0 R* I+ S- P e( z公仔箱論壇菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,5.39.217.76( o; m: {6 f' G2 T' U+ Y: E
5 X7 r' u2 Z6 Q8 {& Y7 R% G公仔箱論壇希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,2 w$ f5 M. y' b3 R# E3 o. y# c
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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