要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,) G& x8 E" c& b; d8 e4 U
$ s3 M0 L+ H+ Q為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
6 X. ]2 C; q6 h5 r7 K u3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; t8 p- w' a" U3 [3 K% j3 @
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,5 Q' b& ?; _% z' j) K5 ^4 g
0 n* f5 c. F) x( S9 y6 L0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是我們需要那麼久的睡眠時間。4 z R; W+ }9 [1 A+ Y+ w
4 y6 R2 M$ J1 s+ L, utvb now,tvbnow,bttvb正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,5.39.217.76( B0 }1 J; N$ V/ x
2 U! Z7 l9 ~, m# d: |5.39.217.76尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,公仔箱論壇* W+ j0 l0 b7 g9 K6 F p
4 ~; S* ]* w0 _& i1 D( jtvb now,tvbnow,bttvb５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。tvb now,tvbnow,bttvb5 E+ P1 p3 e# u& `8 ~* U' s8 S
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,公仔箱論壇5 O% [$ J D6 u1 p
1 u" L. v% k8 i- L) V* g5.39.217.76哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法
. D7 r6 Y! B& F7 D+ G9 k7 f' ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. S; }" F/ u3 W: t( D
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
: q! i6 X; e6 s9 f+ U) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x2 N7 x) e* W: P W$ c說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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" u% u. E8 c; x# d4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,tvb now,tvbnow,bttvb, E4 u: h6 z3 I9 A& z+ a
- \8 n; c9 ~7 U4 w5.39.217.76到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m. j$ @& x+ W
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這0 _. h# `/ T+ I, D
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m5 v4 F# Y/ r3 L K* n
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。公仔箱論壇+ b. P4 Y0 r/ w6 t' [# @% R/ p
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不賴床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J! q4 o+ p* g" q N1 ]
- W% Z' q( X8 \0 F3 w5.39.217.76賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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! s0 m: h* [. q. t6 k$ W9 O3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。5.39.217.76% v2 A8 A' ]+ l* n2 g* o" A3 g
# ^5 z0 [9 @ `$ f* z公仔箱論壇早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K5 l! A8 c1 X2 k8 v9 N3 H) W( A
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N1 b. b! |1 x) s/ q, n' |. v, {
: S8 ~8 B+ I( f5.39.217.76睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇, P' z' ^3 k" ^1 s* x, D, J
3 t, M. ]% }' A) \) a3 l6 k5.39.217.76四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。tvb now,tvbnow,bttvb" _: t( W8 \; [8 Y3 _5 `5 Y
' S( f4 N9 B& h2 rtvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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8 M7 e) l, |, [希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
3 x2 s) V4 ]+ d' h4 v- ?+ H公仔箱論壇
: j+ ?& ~% y' `tvb now,tvbnow,bttvb從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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