要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,4 y; `9 i: H/ j5 m0 a% S' Z: _
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D0 n+ g0 c, N6 R3 m
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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1 X/ o0 t; v- u5 c: q) _tvb now,tvbnow,bttvb正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }7 M! F) t( B/ \
; ~1 D/ ?, [0 L, k! ~; Q }. ]5.39.217.76尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,tvb now,tvbnow,bttvb, O& I. v8 J0 u8 ~
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻," c P! f8 O0 N( H
B8 f+ s$ B$ W8 t- q哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u+ I' V0 Y' u* T3 B
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睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |' d; F- B+ C1 z2 U* c
( U9 T$ j- u1 ~( |9 B- x4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要0 s% P s- ^7 n/ u9 X) s3 u
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。tvb now,tvbnow,bttvb, h; s$ j1 C9 H3 @+ d
* G9 z' ^' @# T. ^肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,/ e. s7 _3 v4 G! S
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。* [5 o9 x( |) y+ k& J3 L- y
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb! R% z% y0 U$ x8 h. P
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]7 N) s$ U5 d3 B
( {) w: [ X1 }公仔箱論壇些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
! |% r; J* a: P/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N0 l+ u- M% }! C: n應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。5.39.217.76& T5 e7 A9 X4 t/ H
7 ]6 ^# z9 Y0 ^/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不賴床公仔箱論壇- Y1 o% y3 ~1 w( [% A! C3 d
# G8 Z& V$ v+ ~賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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! k4 c. h" {/ w9 h. A }5 v" Y公仔箱論壇早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,2 O7 s; S( z- a1 o W7 C
9 d. p6 A% B9 ^) Rtvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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# W( n! i; ?& O) m4 d3 g" q睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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" [" o: \+ X8 `0 z- @+ Ftvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,1 y' v1 q+ p% P$ D% p
4 p: e- V% ]9 H( T& c+ ~3 u/ g希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,* z7 v; E. n5 }
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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