要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h" Q& @: ^8 P1 o; M
9 T1 k, [9 I7 atvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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, V+ u) K) e- k v; n( mtvb now,tvbnow,bttvb那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,, z' ]8 f% {) W
9 f8 Z* T$ L$ E0 _5 i, M不是我們需要那麼久的睡眠時間。5.39.217.763 f3 Y6 n: J2 X' A0 I/ w" h3 w) L
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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. q8 S. T- Z/ E+ ?4 a5 j! Stvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。; Q* ]# I+ v) T. q n3 B( ^
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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; i: L* H7 B1 r+ T" Q公仔箱論壇哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法
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% r* m/ O0 c) G- \tvb now,tvbnow,bttvb２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb( G% R! ]6 e; ~* Z' g
. v% R- s3 S6 ]4 Q& i2 U" ~& _公仔箱論壇每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要3 A4 }. k" Z" p7 m }2 K
7 F) u1 M4 w1 }7 }. }% z公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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9 T) X/ n, |4 [, P2 I7 xtvb now,tvbnow,bttvb肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。tvb now,tvbnow,bttvb; m$ D* V# n- t, U$ ~, t
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,5.39.217.767 M2 [8 G4 d( h5 u8 A
6 }( R& o. X: B0 h/ |- b# l5.39.217.76新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A& R6 W/ L% e! h' [
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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+ p7 G' @7 c7 O5 h不賴床
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+ P' H1 j, Q. N& n公仔箱論壇賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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, U; A4 |' X" b2 I3 w早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。5.39.217.765 d( F8 b2 E3 q1 O
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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* r J- v" l0 t! N5.39.217.76地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。+ m3 q+ P2 x6 A- J% c
9 ?7 o( z1 `9 P- \公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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% }2 L! r% F6 I' `$ N; A公仔箱論壇希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,tvb now,tvbnow,bttvb$ |$ O7 n6 ]- M( ~! T- i' e
, X3 A. A1 E9 Q& E/ x& G7 C, i5.39.217.76從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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