要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,公仔箱論壇% r" P( r* v$ }! E2 B1 M8 w
% i& H7 W" p% Z' e為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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/ T% P/ C8 V5 c1 G4 ?tvb now,tvbnow,bttvb那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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2 t: P6 p9 U7 h. ]9 O. |公仔箱論壇不是我們需要那麼久的睡眠時間。tvb now,tvbnow,bttvb% f) D* b9 |3 \$ Y- J8 U% l8 |
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,( I; e" ~; n- y+ c4 v8 D
7 [6 s. `9 n* P7 t+ F6 q. ?tvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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1 k2 b9 e% E$ O: e' \1 h; u公仔箱論壇５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U. e, A0 O. j3 J1 w, C( p1 M
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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. }& H. w) S- T- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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/ ^) m3 o& K' [, _ @公仔箱論壇睡眠的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A' R* n" N& o" n8 q/ b5 m4 H' b
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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2 r+ I' H, r2 R( o q4 O每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要公仔箱論壇: K- V g/ q0 s6 ]7 }- R! [
( Y& }3 X) V' b/ p: Z7 v4 |tvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F$ ?( T# S0 K) I% Q3 l
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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6 Z& u' u" p: c) `4 S: c! t) l到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。公仔箱論壇- M; f! Z3 c: l7 d9 k
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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& _- h3 ^% f" x+ g# h9 W, x: X+ ltvb now,tvbnow,bttvb新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這tvb now,tvbnow,bttvb# w9 L2 D# I: k7 m
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。' g2 i3 Q- t L4 L' k
: q8 c F0 o3 z. c3 y! j1 O5.39.217.76應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。5.39.217.766 K Z1 h0 m- n* h
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不賴床
. G3 W2 D, W" T* z% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! ~* k8 y5 C7 z8 W( G' q3 S5 z7 V' O
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
0 k: u9 B! y1 L3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^0 A& K X; M( ~5 s公仔箱論壇早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。# X% N8 L# t2 } x# P. _2 ^
/ l5 W' e" ^$ \# x! I0 a- P5.39.217.76早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,: I1 Q( @6 {& x4 s
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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* v6 M( g% C. O- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
% q6 x( X2 x# h7 b! E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z, P+ Z2 w/ W `( ~$ [
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。5.39.217.764 m: H' D6 H5 X
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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. l" R' m* y k希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,+ N: C! R& |6 e9 U g
2 b8 }& V4 p. _2 K$ L2 S/ R從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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