星期一的早晨，你是否覺得特別不想去公司上班？心情特別不好的時候，你是否感受到皮膚變的更暗沉或更容易生病呢？這些現象都不是你的幻想，而是確有其事！研究人類身心健康關聯性的健康心理學家們已經發現，「情緒」正是重要的關鍵。正確而適時地保養我們的情緒，不僅能讓工作更快樂、更有效率，也能讓我們的身心更健康。
0 Y% O7 Z. |2 T' [8 A; R: M公仔箱論壇
' Z2 S9 S7 W) R" p4 Y& N' b2 I% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒與工作的關係
0 W; q/ h9 j, ~+ q1 h( c
, i( \8 }" O& v6 b. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹尼爾高曼博士是全球暢銷書「EQ」的作者。從他與同事多年來的研究發現，一個人在職場上的成功，有高達百分之80的因素，歸因於良好「情緒管理」，其餘百分之20才是能力、教育程度…等因素。
+ ~" I# J+ [9 s9 D; z: E- w& t公仔箱論壇
. }5 f" E% u0 ^6 v' W% y2 Q一項研究指出，在職場中最常引發的負面情緒依序是：挫折感（41%）、厭煩（30%）、失望（23%）、擔憂（21%）、厭惡（17%）、恐懼（14%）、不快樂（13%）。這些負面情緒不但阻礙工作、生活之順利進行，長期累積更可導致生理、心理、人際之失調。公仔箱論壇8 ?' {. Z3 o, q4 i$ E4 e: b9 ^% ]
tvb now,tvbnow,bttvb, E) ^" A2 E+ h7 A& N H, Q
根據美國馬里蘭大學的一項跨產業大型研究結果發現，經由測量員工所展現的負面情緒，可以準確預測3年後人員的離職率與客戶滿意度。反之，如果員工能夠提升百分之1的正面情緒，就可為公司帶來百分之2的收入增加。無怪乎近年來，最熱門的職場教育訓練課程之一，就是「情緒管理」了。
" {$ R8 |% E5 ?0 y' Z# \5.39.217.76* K9 ^9 t. D* t. c2 o
情緒與健康的關係
9 D, ^. |: G1 L$ i ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `& ]" [# t3 N1 V8 ?
許多人以為，工作以及工作上的不開心，只會影響到自己的人際關係，殊不知越來越多的醫學研究顯示，長期而嚴重的負面情緒，可能影響到一個人罹患特定疾病的機率！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N) V+ Z" Q* d X4 I
公仔箱論壇0 n6 [$ J3 M$ _7 ^$ L
在2005年底發表的國際身心醫學期刊中，芬蘭的一組研究人員，針對大約一千名年齡24歲到39歲上班族的心臟動脈血管健康情形，與情緒壓力、抽煙、飲酒、運動習慣、體重、膽固醇等變因作交叉分析，結果發現最明顯的因子是「情緒壓力」！尤其是符合情緒壓力程度高的男性受試者，罹患心臟動脈血管硬化的比例高達29%，而且未來罹患心臟病、中風的機率比一般人來的更高。
! W" @% |! B/ e) R1 N公仔箱論壇/ c' m% J3 f8 l% z6 Y
對女性來說，愛美，可說是她們的天性。有句話說：「世界上沒有醜女人，只有懶女人」，這句話可能要稍微改寫成「世界上沒有醜女人，只有懶女人和EQ低的女人」。原因是法國及日本的一群研究人員，已經發現負面情緒影響肌膚生理的醫學機轉了！當我們的情緒產生變化時，大腦會經由中樞神經系統傳送刺激到全身，當刺激傳送到皮膚時，皮膚神經末梢就會分泌一種名為CGRP的物質，進而促進皮膚黑色素生成。這也難怪人在情緒不佳的狀況下，膚色看起來總是特別晦暗。
# c2 Q; e. L% f5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; Q/ @3 L5 F/ b! S4 A3 b
情緒保養的樂活秘訣5.39.217.765 G }/ k2 l. y, ?
5.39.217.76! k+ y5 a) O; D2 f+ J% ~) `
既然知道了「情緒」會影響我們每日的工作與生活的品質，那麼是否有一些原則與做法，是每個人都可以實行的呢？我想借用近來很熱門的「樂活族」（LOHAS）來提出有效情緒保養的建議：% Q1 O7 e! L4 C) i" v( ?/ f W) l7 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W1 V( V6 e" A8 M; h2 ]8 p' F+ q, a% I
Love
) i5 Z0 V+ l+ O2 z! O K- {. h不管再怎麼忙，也要留時間去關愛你的家人與朋友。遇到挫折時他們將會是你最好的依靠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a6 j1 [: q3 a A5 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `' h' H/ p) q! A8 @
Outdoors5.39.217.76+ l( U6 n6 ?& M5 r9 n
多走出戶外，享受太陽光免費提供的「多巴胺」（一種讓情緒愉快的神經傳導物質）。& b9 g4 ?* S2 A, `5 m
* j8 a: f2 h" b; k% j0 L5 K6 A5.39.217.76Hobby
* M( s: ^( l* B. x4 Z從事自己喜歡的嗜好，讓你在忙碌的工作之餘，至少有一項值得期待的活動。9 P6 V f( S; m; h. j7 D
8 l5 V6 ^7 K4 I9 ^) e. F) {公仔箱論壇Active
M5 v0 n! a( H1 G( D" }平時或放假的時間，多讓自己「動」起來。接觸新鮮的人事物，將會讓你的頭腦保持靈活，抗壓性更高。
7 m1 i5 h* [ [7 C5 m9 [tvb now,tvbnow,bttvb
5 i! K: o6 z6 ^- n5 l公仔箱論壇Security
3 i9 c! U( V/ x' M( A( L公仔箱論壇尋找有「保障」的協助。當遇到無法突破的情緒障礙時，一個值得信賴的心理醫師可以幫助你做出有效的改變。 |
發表於 2008-7-15 11:41 AM
| 
