綠豆雞蛋飲～～5.39.217.76- ^2 R4 i2 j& u
肝火旺 上火 口腔潰瘍--食療小偏方
' h0 x! c0 l$ h: Y7 ^0 o公仔箱論壇綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b! ~2 y+ `- Q) O6 y! r' C! n
是傳統豆類食物，由於它營養豐富，用途較多，李時珍稱其為“菜中佳品”。公仔箱論壇3 [$ A o' A+ W: N2 n$ ~' b
綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。公仔箱論壇# d; N! ?% f7 r- o& m
盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。公仔箱論壇8 ^1 S: N+ q/ q' f, s* p+ \
綠豆蛋白質的含量幾乎是米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之食穀”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是消暑飲料。
4 I" |8 G4 o' C. F1 j6 K% `公仔箱論壇雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。公仔箱論壇! G4 ~( `( z4 z4 h
對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。
$ H9 [ y( Z1 \/ u一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
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綠豆30克、雞蛋1枚、清水、冰糖適量。
1 x" @6 l* T w# Q# I) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.76- \* v3 @( \7 g K3 g1 y; G0 K6 k
1、稱取30克綠豆，用清水淘洗乾淨公仔箱論壇- a( d# y: `& @$ l
2、把淘洗乾淨的綠豆用清水浸泡15分鐘
2 F' M7 L, {$ |5 `7 W: f2 y# utvb now,tvbnow,bttvb3、15分鐘後用中火煮開，水滾6分鐘後關火tvb now,tvbnow,bttvb0 \3 i# U# I- v/ w w4 e# q
4、在煮綠豆的時候，取一枚雞蛋敲開倒入碗中
- X1 Z' h/ B$ [; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、用筷子快速均勻打散，備用公仔箱論壇2 C8 J7 \9 B) _6 Z4 b
6、把剛剛關火熬好的綠豆湯迅速從高處沖入蛋液中
\) P# C" B! l% g( N4 m5.39.217.767、可根據自己的口味添加適量冰糖或幾滴麻油公仔箱論壇5 ^# [, g: f! {" |: k
8、把綠豆雞蛋飲放入盛有涼水的盆中鎮涼就可以喝了5.39.217.762 R5 k: S) D' \) m9 w: X! [2 v$ @
注意事項：
& r. ~1 a8 p1 A0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、煮綠豆的水開6分鐘就可以關火了，時間長了綠豆一開花會降低清熱解毒的療效。
6 g( @& o& e9 ]& i7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、用鐵鍋煮綠豆，湯色會發紅，最好用不銹鋼鍋煮綠豆，煮制期間蓋好鍋蓋不要開啟。
+ i& L J' r$ T3 `+ n" \( t5.39.217.763、綠豆雞蛋飲鎮涼後引用食療作用會更強。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @8 F) k$ o, k' E: X- R2 F$ C
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發表於 2017-7-5 12:51 PM
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