綠豆雞蛋飲～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s5 y. f0 d0 A& M" q+ b3 z2 e2 }
肝火旺 上火 口腔潰瘍--食療小偏方 y9 [6 I- s/ j3 z% J1 U2 g
綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。公仔箱論壇6 @% C1 `+ {$ E% ?- J
是傳統豆類食物，由於它營養豐富，用途較多，李時珍稱其為“菜中佳品”。
, o* x# k1 A# S) H) vtvb now,tvbnow,bttvb綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。5.39.217.761 |* c1 f) i7 X8 N. `. d
盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。
5 V- w- M8 T! L1 L. k1 y綠豆蛋白質的含量幾乎是米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之食穀”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是消暑飲料。
8 T0 {2 C+ S/ h. v$ \, m公仔箱論壇雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。
N" F+ z% T$ p對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。8 m c" M% |$ L) P: d2 n& |
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
( I: H1 b6 D7 Y. J! L3 A公仔箱論壇原料：
5 W# j! [0 G: d# Q" Atvb now,tvbnow,bttvb綠豆30克、雞蛋1枚、清水、冰糖適量。4 e1 F+ t$ A! S8 Q# A; z7 x- f
做法：! }( ?" x* _" q, M: ?7 O
1、稱取30克綠豆，用清水淘洗乾淨5.39.217.769 [8 J3 J1 p' }1 `; k7 g S: v3 ]
2、把淘洗乾淨的綠豆用清水浸泡15分鐘
8 s8 A1 p p3 P" C/ ^0 m/ ttvb now,tvbnow,bttvb3、15分鐘後用中火煮開，水滾6分鐘後關火
' [5 L4 A# i% W* `( i! }4、在煮綠豆的時候，取一枚雞蛋敲開倒入碗中tvb now,tvbnow,bttvb8 @+ c: O; K5 q9 B2 N3 E
5、用筷子快速均勻打散，備用公仔箱論壇# S6 |! r8 h# k# t! p! K
6、把剛剛關火熬好的綠豆湯迅速從高處沖入蛋液中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~" W) g u) d+ \6 p
7、可根據自己的口味添加適量冰糖或幾滴麻油
. j' {1 m5 _, @& f) f: Y2 D6 f5.39.217.768、把綠豆雞蛋飲放入盛有涼水的盆中鎮涼就可以喝了
5 E. e# A. C0 T' j8 } p6 Y5.39.217.76注意事項：
7 j( V; a2 a& t3 ]; o2 ?公仔箱論壇1、煮綠豆的水開6分鐘就可以關火了，時間長了綠豆一開花會降低清熱解毒的療效。
y! W7 C) O) L7 S, j2、用鐵鍋煮綠豆，湯色會發紅，最好用不銹鋼鍋煮綠豆，煮制期間蓋好鍋蓋不要開啟。
2 T' T! ]: a+ |: v5.39.217.763、綠豆雞蛋飲鎮涼後引用食療作用會更強。 + w6 Z n. t7 u: {
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發表於 2017-7-5 12:51 PM
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