綠豆雞蛋飲～～tvb now,tvbnow,bttvb( L! q3 P# s( w5 n, B9 J8 `
肝火旺 上火 口腔潰瘍--食療小偏方
/ A; K& }- n$ k& m* r- G) Btvb now,tvbnow,bttvb綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e, o& P. h/ c" u4 v! b
是傳統豆類食物，由於它營養豐富，用途較多，李時珍稱其為“菜中佳品”。公仔箱論壇' x/ F- n, N1 ~
綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K6 v) k* }( I& T& w
盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。
7 ~4 T* q, p5 \綠豆蛋白質的含量幾乎是米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之食穀”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是消暑飲料。
4 i$ ]; V$ [4 t& y3 {& x公仔箱論壇雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb" Z7 {( ~1 S- Y- r
對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。
" A* v, `1 t5 @* H( J1 U- F; e2 l' b一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
# k* A* \( D6 I! F: j) l% g原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |& R+ V# c; c% L
綠豆30克、雞蛋1枚、清水、冰糖適量。
/ z2 I4 L4 c8 i0 b; p做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 }' P( C3 j* Z) j! I- q7 U( Z
1、稱取30克綠豆，用清水淘洗乾淨5.39.217.76) N9 o* ~2 r5 O- `0 s
2、把淘洗乾淨的綠豆用清水浸泡15分鐘3 V2 e' K) Q, z4 [3 Q
3、15分鐘後用中火煮開，水滾6分鐘後關火
9 d3 t/ G4 x1 U4 {9 M$ o4、在煮綠豆的時候，取一枚雞蛋敲開倒入碗中
) n1 T9 O" Z! G$ V9 h* m$ V5、用筷子快速均勻打散，備用
( ?( O: c1 ?8 h2 a' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、把剛剛關火熬好的綠豆湯迅速從高處沖入蛋液中7 h0 ]8 A4 J* v/ w; l! f3 h
7、可根據自己的口味添加適量冰糖或幾滴麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k. G! c- W0 D6 i1 t
8、把綠豆雞蛋飲放入盛有涼水的盆中鎮涼就可以喝了
! c4 b) K1 y1 y) h1 v注意事項：! A1 K( R# {( e( v& H4 O
1、煮綠豆的水開6分鐘就可以關火了，時間長了綠豆一開花會降低清熱解毒的療效。$ Z' t' n) i2 ^4 ]0 x
2、用鐵鍋煮綠豆，湯色會發紅，最好用不銹鋼鍋煮綠豆，煮制期間蓋好鍋蓋不要開啟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M; A7 T! H" F1 d( [
3、綠豆雞蛋飲鎮涼後引用食療作用會更強。
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發表於 2017-7-5 12:51 PM
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