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華人健康網 記者張世傑公仔箱論壇* {4 b! c6 g. b- A
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2017年7月3日
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- L% A, E8 k/ j2 \& S0 ]5 ]' r( g酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i3 v5 b2 F! }( R
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。1 A9 C( j: _7 p& Q) ?$ A3 h
濕氣重 小心水腫纏身
& k7 f6 Q; J$ e* U# }2 a3 g8 ^傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。tvb now,tvbnow,bttvb8 K" O! Q1 {) _
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。公仔箱論壇# P) P5 Y/ [/ S+ A
' T0 n+ |2 K- e; Otvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫
r4 M3 d% e( C. `3 q# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a; |9 [/ G) W; T" J
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。公仔箱論壇( h) p! U& Z9 A4 B
《消除濕氣 DIY2茶飲》( X( |" o+ j* t; s; k$ b/ g1 o
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。5 ]: { Y+ w" w$ X4 S
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。% m5 [6 B6 c% d9 ]
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2.洛神玫瑰茶: x3 | D# z3 |( o' N( x! Z7 B
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* Q- }) N( `, m材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。1 J+ P' _* |! W# S* P3 k" A9 `
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。0 G/ l& r8 o6 V4 ~" H$ ?& e
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。$ f: s* U9 K4 T3 [7 W% ^* h; [+ b
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《2穴位 健脾助消腫》tvb now,tvbnow,bttvb" @. i) l8 @; B- Y b1 ]
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇$ r0 v0 g) T& C& k. o! z. p$ G: b
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0 P4 N4 {" C" Y! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍正下方4指寬處。6 O R6 D( l) Q* L
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' g, v! k3 m& k, M# Z3 l, A5 ^公仔箱論壇功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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- d1 d5 Y/ G+ Z1 s5 b4 C4 ^/ I7 Stvb now,tvbnow,bttvb天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。: o: s$ h4 |0 z" m1 n0 Y/ l
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2.天樞穴5.39.217.76+ E8 S5 i' D) \/ C' L2 P0 ~% ?
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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