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& ]" k7 B% m9 c, l4 K* b4 T公仔箱論壇華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日
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@5 ^! X: G3 X公仔箱論壇酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重公仔箱論壇+ I, P$ z/ h) C) M+ y4 P
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
; V! @6 z: Z% @: S# U jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣重 小心水腫纏身
* ]4 I7 }1 P' o1 L$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
, b" |# N! Q7 c; \( F5 m: a公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q; l; b6 m. k3 D! w- S( ?) q
2 N# Z7 }: w6 Ktvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇; s) F0 ^8 w! ~0 T& X! f/ r& R
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
' h- w+ M8 z! e; z: n8 z; x並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
# ~ B. I: m- {) h8 I《消除濕氣 DIY2茶飲》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j' }3 Z" A1 G$ E# J
1.荷葉消脂飲tvb now,tvbnow,bttvb* }' @+ T+ @1 I9 i
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材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb5 J. H" M/ Y3 G3 z
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6 f* L* `" w s* M做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。 W4 J% R7 `4 a6 x0 S
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2.洛神玫瑰茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: | @5 N: U' Z' R( G
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: x/ k6 ~' J$ u5 \/ r' f9 L2 x5 Y5.39.217.76材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
2 @0 Z' f, s7 v$ ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y0 K) w! r \& |0 `
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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. t- [/ i/ q3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
( p) U% B( A, W% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N9 o& c( |" g" O$ ~2 J- v, L《2穴位 健脾助消腫》2 x& S% i: n; l; \* X# a1 `; h5 V
+ l+ ~5 s# v. @5 r7 N) Z公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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" B2 ~0 e7 H! `0 \/ T: \( C" @公仔箱論壇1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb n' p/ [7 s: _ k' w
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb7 K1 m! A" T" Q1 R4 k* ]
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) U4 C" r: o' T8 O, ?' D5 }8 [; D天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T8 M% e. ~5 r N4 h7 M4 V* k
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y; \7 w3 x% D
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* o& U/ z) H9 [# \) J6 D功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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