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華人健康網 記者張世傑
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9 M6 |) g7 }6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2017年7月3日tvb now,tvbnow,bttvb6 v! l) J, ?. L! e% |$ l$ E- {
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: K' v5 G9 Y# U' _( G酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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& `; V+ I1 `4 T0 ytvb now,tvbnow,bttvb夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重6 b# R T* `* m
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
% C7 }/ U; H7 ~ {! T8 Q1 I5.39.217.76濕氣重 小心水腫纏身公仔箱論壇1 [; p* {5 \7 W
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
9 p0 @' `- W( w" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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9 O' ]8 O& V3 ?- I H2 htvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。7 R! Z; h3 x" F% l" T" R7 L* I$ [
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: w. E8 W' C& G* \, B3 |tvb now,tvbnow,bttvb藥膳食療 健脾消水腫5.39.217.764 Y8 T9 \; T4 v+ w
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。7 {7 k5 D+ j+ f c5 v# J9 H$ T
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
- C5 P& x, v8 q" h2 v《消除濕氣 DIY2茶飲》
1 @1 g8 |. s" R# W) D" t. W; {1.荷葉消脂飲tvb now,tvbnow,bttvb* P: Z4 b* f2 y7 K, ~4 x
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材料：荷葉10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D" `* u6 L! ^9 l' u) O6 s
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。# V3 x! _. I9 m& M& m
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶
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# E5 |( Z7 z1 m i4 ]& Z3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇: x+ u8 I' E1 E1 x/ U& z
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。公仔箱論壇6 o! Q! g$ R0 t0 D& m8 d
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《2穴位 健脾助消腫》5.39.217.76% x, L6 v- i; d* y: b
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇 `$ j' Z! X( {. [6 p% A4 Y3 m
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1.關元穴
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4 L3 f' l% ~6 F% Z5.39.217.76位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。+ v( T' E% Z6 C! H% [" p* p% {$ t0 D
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。" T1 ]- E8 r, O! G, U. s
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。5.39.217.76+ n) G* R8 b* [& B8 I& x$ I
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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