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華人健康網 記者張世傑
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: O( C* h) D7 S! o4 n6 d0 f2017年7月3日公仔箱論壇/ X' R0 V$ A5 j: M
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: L, J& d* i9 g) I: h( Z) b5.39.217.76酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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& Z1 a$ R1 q4 N2 l% o7 l夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |6 u* F$ C6 x$ j
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
0 D9 [" i& U) x9 S- s濕氣重 小心水腫纏身% i Q* S' ]; {
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。5.39.217.76& W& T% x+ ?9 ~1 s% q
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。公仔箱論壇; t1 |4 m4 o6 v1 D1 h
) z. Z) z; F& [, t7 I5 ?4 |利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫/ W& W% _7 @: O4 `2 U% R! N
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
/ t! a$ f& B# h+ v$ B! j; K公仔箱論壇並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。5.39.217.76" b# E; w. c. N) ~: Y3 D2 Q2 g) F5 ]
《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb' {& I- ]2 p5 R4 ]- W
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。+ O8 J, U/ k& c) B E" T8 A
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。公仔箱論壇' ^4 b# a1 P( D- D- p2 ]
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: s: R: c- ^6 U, Ctvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。5.39.217.76 v" D/ v. i9 x+ C( T
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2.洛神玫瑰茶9 d# T- i* ^- i# T/ e
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! i/ j5 c0 f: T, w$ ]( |& [# H. g5.39.217.76材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i6 Q G) D# x+ v, }- b
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0 j9 d) ^2 h1 T3 x; G9 Q# C2 v功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。5.39.217.76+ E E+ m: q4 Y' r" V* Q8 |; H
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S. ?- u9 x& b# z
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《2穴位 健脾助消腫》+ t6 P+ s |4 j, B: ]
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb! S; s9 i" a1 y3 w* J
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* W0 t$ ~, e$ @# Y1.關元穴
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$ h. U8 R2 }8 o3 {6 k公仔箱論壇位置：肚臍正下方4指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }3 C. p- x5 F6 W" z
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; H8 e" y7 e: J+ e, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。$ d* [& K! ?& q" k9 ?9 Z
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/ T3 o- D/ r1 [$ x5.39.217.76天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴5.39.217.763 T4 T1 p+ {8 k' e" P# }6 v
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。5.39.217.76. {, ~! S5 z7 D% v7 Z5 X6 i) H T: u) C( L
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! R- [- I7 G6 j, H9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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