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1 v) Y$ v$ D% u, P* ^% m) t公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d, C9 J3 \- p2 I4 `9 [6 z
/ a2 t, v! [8 b. y華人健康網 記者張世傑5.39.217.769 l3 V$ y( T8 ~7 g7 q" c
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2017年7月3日公仔箱論壇: D) r0 z2 D9 U9 j% |( T) ?8 \! J$ R
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, a4 J1 \4 n9 V酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重$ s5 k* n# R( Z/ K
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k' q4 s. o( e$ ?7 @4 w
濕氣重 小心水腫纏身5.39.217.76+ Y2 Y/ s! X$ g* M
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
4 s& G6 Q5 T T; \. K# ?公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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0 W7 v v8 n9 ]( M5 }/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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1 Z, B2 o* C8 y: s# F9 D6 P! M藥膳食療 健脾消水腫
" _3 A* O) [9 f( `! r& \2 ?( h2 g5.39.217.76中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
0 n" J. R, y9 r: [: Y1 C& C3 t5.39.217.76並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
- e: J5 K2 Z5 U8 z2 O# X《消除濕氣 DIY2茶飲》' r0 _' i* q+ X& ]
1.荷葉消脂飲公仔箱論壇9 f0 |6 ^& [+ L# b5 [
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材料：荷葉10克。
/ q1 @& R2 V0 q' Z, k# {6 M$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D/ F% e% j( C0 t" E: G+ d! V
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% K7 t/ j/ O9 {功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。5.39.217.763 p" z: j( Q' h* A: F: g- |
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( ^+ R5 m9 ^2 r6 G做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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$ V9 H/ K2 `' u7 y9 k7 @公仔箱論壇2.洛神玫瑰茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x! o4 L8 g1 z9 T$ V, S# O. J
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* Q8 M: [" F; S* H材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。tvb now,tvbnow,bttvb' ]# l6 _$ w$ s
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》% O* x* o* U8 j" v5 C) r- [
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb" a$ |! V$ l/ e2 x4 _
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3 \1 Z! {9 @: ~; G2 I1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。0 ]; U6 M8 K. O U# _3 n
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。) } T9 L1 N; h3 Q4 u7 K* I
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
* F9 h8 I$ B* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.39.217.76+ E9 L9 p! t8 s9 U
位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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9 ]9 E2 W- F5 W- c5 c# V" j功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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