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華人健康網 記者張世傑/ x/ ~' y x M& R$ k2 g
! l) W. z1 [6 J2017年7月3日5.39.217.762 M+ N' E) i( y2 |& \2 p( q" k
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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" ^* {9 t! ^/ O9 Itvb now,tvbnow,bttvb夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。tvb now,tvbnow,bttvb5 b' f' ]% m5 M2 Y$ q2 N
濕氣重 小心水腫纏身公仔箱論壇0 e6 M$ M4 f% S$ _! D' V
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。) \% P/ l6 P. q9 u/ M* N4 R6 u
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。公仔箱論壇5 h8 O: W, E8 O' W9 ]( M% I3 V
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藥膳食療 健脾消水腫tvb now,tvbnow,bttvb: T& i* ?: a4 L5 Y2 |& t
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。公仔箱論壇9 I. `: F8 _9 N2 F3 I5 n
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M" i! y$ @$ K
《消除濕氣 DIY2茶飲》
3 X+ u: e+ @ @1 Htvb now,tvbnow,bttvb1.荷葉消脂飲
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9 I6 Z' v: \9 u' f材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U/ i1 x/ P3 J* \" L, l. h
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( S, s' I/ F! g4 D4 e做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。5.39.217.76" I+ l4 G6 ^; `) W$ n$ l8 s6 B
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2.洛神玫瑰茶- R9 E! O9 R5 x' r' G7 N9 t0 {
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。/ `1 [: d; y0 i' b) [5 g
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W. `9 T2 n6 E4 A9 R! G' G
X. x/ Z& J" v0 o% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6 {+ X+ y& f" W
做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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5 E" o( C. P2 g4 v' s. q7 A《2穴位 健脾助消腫》 y5 _. i5 ], j) n
# f: b' Z1 P3 |- q& S" |+ Htvb now,tvbnow,bttvb關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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* A9 x9 f T" B6 J* L: n% S) q功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& w* S$ j v4 ^% w$ A
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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2 I- B6 j( i: l I% Jtvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍外側左右各3指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g* r6 v/ I4 j/ u% k
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% F0 m" c" u: y$ M) V6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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