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華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日( i* F, J9 u9 ?' ~& R
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' P* N1 Y: T( j& p T/ V! H% btvb now,tvbnow,bttvb酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重' N+ |: i/ M$ L
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
, b8 _. Q2 b% w1 I) C濕氣重 小心水腫纏身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w1 {. G% K5 j% k1 R# l8 }7 q
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
- B0 p9 V8 ]: c9 P, z從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
' b8 e3 B0 x5 v, k5.39.217.76更多tvb now,tvbnow,bttvb% K4 I; P& M- `/ Y+ m0 ^+ ]
藥膳食療 健脾消水腫
' p% t0 W& W1 f6 s0 z) X中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
% n# G) K7 H; _( r6 ]5.39.217.76並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
8 H1 V1 D. S% k3 Z1 ]) }) ^tvb now,tvbnow,bttvb《消除濕氣 DIY2茶飲》
0 P; X/ u& h; C f! @) F: A8 {: I( \公仔箱論壇1.荷葉消脂飲公仔箱論壇% G( P6 o; r/ z$ }5 d! W% Y
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材料：荷葉10克。公仔箱論壇$ s$ r0 U# m$ u: U7 b* j( z7 h
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4 a! E. ]: c! L* `功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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V( {% Q4 W+ g7 U# }做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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, g, x) E% t9 u2.洛神玫瑰茶0 F) z, a }" @. G
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* d1 R2 x- c6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇- L+ P2 k, m( _! Q0 Y& U
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
* [' P8 [( \& k) X7 x4 S1 e: Z& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F; H( f% H5 h: a% D5 Q/ Y2 d$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《2穴位 健脾助消腫》5.39.217.767 s. s& {$ x6 w9 B* A( [
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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6 @ U* H% p6 ]$ V! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.關元穴
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s& J- H# j+ C& H/ J8 R) n& Y. X) f5.39.217.76位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇8 j! \3 X5 \: G& A
, u' _4 x2 |7 c: E6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
; ^: \9 g M# x5.39.217.76功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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J$ K( H! P8 N* e1 P( X$ Z1 d公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴; U7 S% s! y4 D8 P
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r! t& f) i+ J$ S) y1 |7 k; `位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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: S3 ]& y- J, E7 `* r& y; f% N5 stvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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