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華人健康網 記者張世傑
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8 S8 `7 a$ Q) S3 |4 T2017年7月3日 h$ u% o4 `/ `
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。公仔箱論壇% |$ I2 U* P5 R2 j2 U3 s7 L6 t
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重/ ?$ x2 P" }0 B" N$ ~6 ~
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9 t! K7 L6 y7 ^5 B* T0 v中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。1 _* k/ ]2 S4 Q0 R) d& H1 K& c
濕氣重 小心水腫纏身
7 u2 j7 b) U4 x公仔箱論壇傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
6 S+ x! F1 i. a) O7 T8 C公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。5.39.217.76) `- i- D8 |+ v7 E7 K; I9 G
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8 f3 x* \+ g/ s1 E( E藥膳食療 健脾消水腫tvb now,tvbnow,bttvb; N- N1 m2 K: w' Z
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
, {: ^. ~ @" H) a- \" Stvb now,tvbnow,bttvb並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
3 d; }5 I" x0 A《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb: \- G- L' e8 u
1.荷葉消脂飲5.39.217.76" J: [, g* } c- B
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材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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' D0 j! r: c0 [8 y* d2 a公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
& Q. j( U0 ~8 A9 A v2 ?. C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E6 C4 ?7 F$ X& l
2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?+ F6 A t3 G5 I& s$ y4 e
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0 ~( t, e! t2 |: F1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v9 Z* i! S6 h$ ]. M
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1 b, Q$ M6 [* `. S( S) r WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。公仔箱論壇; Z6 x% B2 D4 L3 B5 c# [
" g" a1 l$ P: z0 s2 O公仔箱論壇《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇( q* d; z, u9 M$ T$ g
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5 c, {2 O( j/ K% d, M; S, z1.關元穴
' V( U( D X. d●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F/ p/ }3 J: |. W
位置：肚臍正下方4指寬處。5.39.217.76" q" B& T+ P% ^2 i
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0 C" O" ~6 \/ t5 ktvb now,tvbnow,bttvb功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇$ _7 q# T4 ?+ l1 v
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3 y( U0 e7 V" I1 c2 x( D公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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& L5 y' T+ G4 s2 \: p; J5.39.217.762.天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q' @* z& ]2 a
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6 Q/ I6 h3 x3 u g" H位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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9 x( Q1 v7 o0 ?功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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